Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений для лечения

Для предупреждения развития ограничения подвижности суставов при плечелопаточном периартрите назначаются различные формы и методы терапии.

Прежде всего, больному необходимо проводить самомассаж шейно-воротниковой зоны, рук и плечевого сустава. Основные же методы терапии при плечелопаточном периартрите — тепловые процедуры и выполнение комплекса гимнастических упражнений. В качестве тепла можно использовать мешочек с теплой солью, нагретой на сковородке, мешочек с песком иди грелку.

Комплекс упражнений для лечения плечелопаточного периартрита вначале проводится при фиксированной больной руке с помощью косынки и мягкого валика в подмышечной впадине. Если боль выраженная, делать упражнения нужно спустя 15 минут после принятия обезболивающей таблетки, иначе тугоподвижность в плечевом суставе из-за боли будет только усиливаться. Упражнения поначалу проводятся лежа. По мере уменьшения боли упражнения выполняются в комбинации — лежа, стоя, сидя.

Лечебный комплекс состоит из упражнений для лучезапястного и локтевого суставов, для суставов кости. Число упражнений подбирается индивидуально. Рекомендуем вам следующие упражнения

1. Кисти рук — сжимание и разжимание.
2. Руки в области лучезапястного сустава — сгибание и разгибание, а также крцговые движения вокруг сустава.
3. Ладони — поворот вверх-вниз.
4. Касание плеч пальцами рук.
5. Руки и кисти — разведение в разные стороны рук с одновременным поворотом кислей.
6. Руки — подъем вверх на максимальную высоту.
7. Легкие рывки руками.
8. Ладони к твердой поверхности — надавливание руками.
9. Локтевой сустав — круговые вращения рук в области сустава.
10. Плечевой сустав — мхи руками вперед-назад.
11. Заведение рук за спину с целью достать левой рукой правую лопатку и наоборот.
12. «Мельница»: наклонившись, рукой достать до пальцев противоположной ноги, в то время, как другую руку поднять вверх на максимальную высоту.
13. С положения сидя подняться в положение стоя, разведя руки широко в стороны, затем опять сесть, сложив руки на коленях.
14. Руки — разведение в стороны-вверх-вниз.

Каждое упражнение нужно выполнять 6-10 раз. Заниматься необходимо минимум 3 раза в неделю, лучше — ежедневно в течение 30 минут.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ