Когда и почему возникает бессонница при беременности?

Беременность часто приносит женщине не только радость от сознания предстоящего материнства, но и всевозможные неприятности со здоровьем. Оно и понятно: ведь организм женщины находится в особом состоянии и как никогда нуждается во внимательном к себе отношении.
Беременные знакомятся со многими явлениями, о которых они раньше и знать не знали — изжога, токсикоз, запоры.

Одно из весьма неприятных состояний во время беременности — бессонница. Почему она бывает при беременности?

Почему возникает бессонница при беременности?

Уже в первом триместре бессонница может дать о себе знать. Это связано с гормональной перестройкой в организме, который приходит, так сказать, в состояние боевой готовности, мобилизуется. И все его органы и системы начинают функционировать на полную мощь, а внутри организма напряженная работа уже идет полным ходом.

Причины, по которым беременную начинает беспокоить бессонница, касаются многих вещей:

• Прежде всего, это дискомфорт в области желудка, который появляется вследствие растущей матки. Становящаяся с каждым днем все больше матка заполняет в брюшной полости свободное пространство, и для желудка места фактически не остается. А если женщина плотно поужинала перед сном, то переполненный желудок в стесненной обстановке с трудом справляется со своей работой, и, как следствие- тяжесть, боль в левом подреберье;
• Еще одна причина бессонницы — неудобная поза. Особенно такое бывает на больших сроках беременности. Подходящую позу бывает найти довольно сложно. Поза на спине при беременности крайне нежелательна, и те, кто привык спать на спине, мучаются от желания и нежелательности такой позы. Лежа на спине, беременная испытывает давление матки на диафрагму и позвоночник, дыхание при этом затрудняется, в спине появляются боли. Поэтому лучше всего спать на боку;
• Частые позывы к мочеиспусканию также могут не давать спать. Это явление объясняется все той же сдавленностью — мочевой пузырь сдавлен беременной маткой и уже не вмещает много мочи. Чтобы эту проблему устранить, нужно, во-первых, перед сном стараться не пить воды, во-вторых, при посещении туалета нужно больше наклоняться вперед, чтобы полностью опорожнялся мочевой пузырь;
• Иногда беременным не дают спать по ночам судороги в ногах — обычно в мышцах голени. Такие судороги бывают результатом нехватки некоторых микроэлементов — кальция, калия, магния;
• Переутомление — один факторов возникновения бессонницы. Даже в обычном состоянии переутомление часто приводит к бессоннице, что уж говорить о беременности. Нагрузки, которые взваливают порой на себя беременные женщины, несоизмеримы с их возможностями. Следует больше отдыхать, не беспокоиться по-пустому, отпустить все волнения и страхи;
• Не давать спать по ночам может уже сам малыш, который на последних сроках начинает активно шевелиться, и часто детишки устраивают танцы именно по ночам;
• А еще беременная порой не может уснуть из-за нестерпимого зуда, возникающего в районе живота. Это объясняется тем, что кожа на животе сильно растягивается, что и вызывает весьма неприятный зуд.