Подошвенный фасциит — это пяточная шпора, которая представляет собой разрастание костной ткани у пяточной кости. Подошвенный фасции встречается чаще всего у людей пожилого возраста и выражается сильной болью в стопе. Боль возникает из-за поражения связки стопы — подошвенной фасции, от которой и произошло название патологии.
Причин появления пяточной шпоры немало: продольное плоскостопие, ревматизм, травма, инфекция, сосудистые расстройства. Болевой синдром — это результат изменений в мягких тканях, происходящих в результате конкретной причины.
Подошвенная фасция — это широкая полоса вдоль стопы из волокнистой ткани, соединяющей пяточную кость с основанием пальцев стопы и участвующей в формировании свода стопы. Подошвенная фасция также перераспределяет нагрузку при ходьбе. Пяточная шпора образуется как результат воспаления подошвенной фасции.
Лечение подошвенного фасциита
Подошвенный фасциит требует комплексного подхода в лечении. Определенного эффективного метода лечения для всех пациентов нет, но симптомы можно снять или облегчить при помощи упражнений и лекарств.
Болезненные зоны пятки нужно прежде всего разгрузить: можно это сделать с помощью обуви без задника и специальных ортопедических стелек.
Унять боль помогут теплые ванны с морской солью, хвойно-солевым экстрактом, содой.
Улучшают кровоснабжение тканей стопы и лечебная гимнастика и массаж голени и стопы.
Из слегка подсушенной лимонной корки сделать подпяточник и носить в обуви.
Обувь должна быть свободная, желательно с супинатором.
Весьма полезны и эффективны укрепляющие и растягивающие упражнения. После сна, не вставая с постели, нужно потянуть стопу и хорошенько вытянуть ноги. Затем ступней повертеть вокруг своей оси в обе стороны. Сразу же нужно сделать массаж стопы по всей подошвенной фасции. При вставании это уменьшит боль.
Помимо упражнений при возникшей боли могут помочь ледяные ванны, ледяной массаж, ледяные подушечки. Для ледяного массажа необходимо заморозить воду в бумажном стаканчике. Круговыми движениями торцом ледяной пирамидки несильно массировать стопу 15 минут. Для ледяных ванн нужно использовать таз с водой с колотым льдом. Стопу нужно погрузить туда на 10 минут. При этом пальцы следует защитить от переохлаждения неопреновыми напальчниками или вообще не погружать в ледяную воду пальцы ног. Ледяная подушечка — это заполненный мелко наколотым льдом пакетик из пластика. Пакет со льдом нужно обернуть полотенцем и приложить к ступне на 15 минут.
