Пухленький ребенок зачастую вызывает радостные эмоции у взрослых, однако этот «слегка» избыточный вес может являться тревожным знаком будущего ожирения, что может быть источником многочисленных проблем для ребенка. Лечение ожирения у детей процесс не простой, но давайте разбираться.
Основная причина гипертонии у детей – ожирение. То же можно сказать о диабете и коронарной болезни сердца. Не следует забывать и о психологических факторах, поскольку толстячок может вызвать насмешки ровесников, что понижает его самооценку и влияет на общение с другими детьми. Начинает исчезать всякая двигательная активность, которая для детей школьного возраста очень необходима. Именно социальные и психологические проблемы – самые печальные следствия ожирения.
Причины детского ожирения
Если вырабатываемая (полученная от пищи) энергия не расходуется полностью на процессы основного обмена веществ и физическую активность возникают предпосылки к ожирению. Не все, конечно, так просто. Ожирение есть продукт сложного взаимодействия самых разнообразных факторов (диетических, психологических, наследственных, физиологических и т.д.).
Семья! Режим питания и его последствия
Специфика приема пищи у людей с избыточным весом косвенно влияет на энергетический баланс их детей. Поэтому ожирение чаще всего возникает у детей, родители которых имеют проблемы с излишним весом.
Можно это назвать и наследственной предрасположенностью, но, в основном, в процессе взросления дети перенимают привычки взрослых, в данном случае толстячков. Это, например, способы и количество приема пищи, меню, отношение к физкультуре и спорту.
Ребенок хорошо контролирует свой аппетит, чувствует сытость, когда наелся и не стоит «запихивать» лишнюю еду в него насильно.
Лечение ожирения у детей
Лечится ожирение при помощи строгих диет и изменений в привычках питания. Физические упражнения, которые необходимо назначить вместе с диетами, помогут уничтожить лишний жир. Без двигательной активности невозможна отличная физическая форма ребенка. Нельзя отказываться от уроков физкультуры. Употребление сладостей необходимо ограничить. Необходимо рассказать ребенку о сомнительной «пользе» употребления хот-догов, гамбургеров и иного «фаст-фуда».
Для питья использовать свежевыжатые, натуральные соки, а не соки из паков. Нежелательны химикаты под названиями пепси, кола, фанта, спрайт. Они вымывают из организма кальций, необходимый для усвоения продуктов для питания.
Профилактика ожирения у детей
Вот три источника и три составные части здорового образа жизни, помогающих избежать ожирения:
- Физическая активность. Поддержание формы возможно при тщательном следовании программе увеличения физической активности. Это увеличивает расход энергии и убирает «лишние» калории. Сочетать это необходимо с правильной диетой и изменением стереотипов питания.
- Питание и диета. Никаких голодных диет для детей быть не может. Чрезмерное ограничение потребления калорий может вызвать стресс и отрицательно повлиять на рост ребенка и его понятие о «нормальном» питании. Не следует забывать о диетологическом воспитании. Диета должна сочетаться с тренировками. Это эффективный способ профилактики и лечения детского ожирения.
- Модификации поведения. Разъясните ребенку и заинтересуйте его в самоконтроле и ведении дневника диеты, замедлении скорости поглощения еды. Попробуйте ввести какие-то поощрения в виде призов за каждую маленькую победу над собой. Тактика поведения с участием родителей наиболее эффективна.
Предотвращение детского ожирения профилактическими методами
Мама должна кормить малыша грудью, не спешить с введением в рацион малыша твердой пищи. Когда ребенок подрастет, выбирать низкокалорийные продукты, развивать стремление к физической активности. Если профилактика не окажет должного эффекта, необходимо в первую очередь привить ребенку самоуважение и уверенность в себе.
