Что делать, если возникли проблемы со стулом?

Проблемы со стулом так или иначе знакомы практически всем нам, живущим в современном цивилизованном мире. И сталкиваясь с такой проблемой впервые, человек теряется, не знает — что нужно делать в таких случаях. ОБ этом и пойдет речь в нашем материале — читайте ниже.

Проблемы со стулом могут быть разными — запоры, поносы, нездоровый кал, а также и в любом возрасте — от младенчества до старости. Но особенно мучительными бывают запоры. И в любом возрасте они чаще всего бывают функционального характера. Иногда ирригоскопия показывает, что возможно наличествует долихосигма, которая и является причиной запора. Однако в наше время нужна точная диагностика общего состояния толстого кишечника. Это производится путем специальной процедуры — фиброколоноскопии — ФКС. Фиброколоноскопия показывает — что творится в кишечнике, не оставляя сомнений в том, что какой-либо грубой тяжелой патологии нет.

что делать если возникли проблемы со стулом

В том случае, когда причина запора алиментарна, то есть относится к питанию и обмену веществ, достаточно соблюдать некоторые рекомендации в течение длительного времени, что и поможет изменить ситуацию к лучшему.

Обязательным является регулярное выполнение физических упражнений — это крайне важный момент терапии, от физкультуры нельзя отказываться.

Питание

Одни из основополагающих моментов в избавлении проблем со стулом — корректировка питания. Следует проанализировать свое питание и откорректировать его в случае явной несбалансированности. Необходимо учесть следующее: для нормализации работы кишечника требуется немалое количество клетчатки — до 35 г в сутки. Необходимая клетчатка есть практически во всех фруктах и овощах, а также в злаках и орехах. Рацион должен быть составлено таким образом, чтобы в нем обязательно было полноценное количество клетчатки. Таблицы с содержанием клетчатки в продуктах питания можно найти в интернете.

Также следует учитывать, что для усвоения клетчатки и выполнения ею свой функции человек должен употреблять много жидкости, без которой клетчатка действует слабо. Сама клетчатка должна быть к тому же очень тщательно пережевана. А ее количество должно увеличиваться постепенно.

Лекарственные средства

Для нормализации стула можно использовать, какое-то время, слабительные лекарственные средства курсом до одного месяца. Обычно применяются балластные слабительные препараты — Фитомуцил, Мукофальк, а также отруби. Используются и осмотические средства на основе Макроголя. Кстати, Гуталакс нельзя использовать регулярно. Возможность применения одного из этих средств нужно обсудить со специалистом.

Рекомендации для нормализации стула

  • Соблюдать питьевой режим: пить до полутора литров жидкости в день. Общий объем принимаемой жидкости в сутки должен состоять из растительных и мясных супов, свежего (однодневного) кефира (желательно с лактобактериями и бифидобактериями), фруктовых и овощных соков, минеральной воды без газа, некрепкого чая, компота из сухофруктов, ягодных морсов. Вся эта жидкость должна потребляться в количестве не менее 300 мл на 10 кг веса.
  • Употреблять достаточное количество клетчатки. Следует обязательно есть каши из цельного зерна, овощи в любом виде — тушеные, отварные, консервированные, свежие, фрукты невяжущие, хлеб цельнозерновой, либо из обдирной муки и с отрубями.
  • Отказаться от маринадов, солений, копчений, острых блюд и алкоголя.
    Белковые и углеводные продукты питания не должны преобладать. Растительные продукты должны быть в приоритете.
  • По утрам до завтрака нужно выпивать один-два стакана минеральной воды без газа или стакан свежего кефира либо свежевыжатого овощного сока.
  • Научиться дышать животом.
  • Делать массаж живота кулаком, чуть надавливая: по часовой стрелке 10 раз, против часовой стрелки 10 раз, вверх-вниз 10 раз, слева-направо 10 раз.
  • Выполнять физические упражнения: наклоны, приседания, без, интенсивная ходьба с высоко поднятыми коленями.
  • Чистить зубы не менее 3 минут, тщательно выполаскивать рот и горло.

Эффект от соблюдения данных рекомендаций наступает не сразу, нужно время. Но если проблемы со стулом остаются через два-три месяца соблюдения всех рекомендаций, нужно искать более серьезную причину.

8 Ответов “Что делать, если возникли проблемы со стулом?”

  1. В 2 года запорами стала страдать дочка. Что мы только не перепробовали и кстати, продолжаем пробовать. И теплые ванны и массаж и двигается много и воды очень много пьет, причем именно воды. А помогает только чернослив и то если ни дня не пропускать. И еще последнее время Фитомуцил для себя открыли. Тоже спасением оказался, но с ним главное не переборщить, а то другая крайность наступит.

  2. Рекомендации, конечно, хорошие, но это больше для профилактики запоров. А вот если проблема уже есть, без слабительного не обойтись, по себе знаю. Меня Экспортал очень выручает в таких случаях — слабительное довольно мягко действует, но при этом без болей и дискомфорта от запора избавляет. Для меня — самое то.

  3. Ольга, не все слабительные такое действие на кишечник оказывают. Вот выше про Экспортал писали,так он наоборот — оказывает помощь кишечнику, улучшает его работу. Я все время только этим слабительным порошок решаю свою деликатную проблему, которая возникает из-за питания в сухомятку и сидячей работы(((

  4. Какая же это больная тема для меня.Часто срывались мероприятия личные из за этой проблемы…К врачу пошла, тот посоветовал мне пищеву добавку фитолакс.Теперь пью только его.Иногда для профилактики даже.Эффект быстрый.

  5. Все пишут , что экспортал помогает, но я с вами не согласна.Принимала его и появились побочные эффекты не ообо приятные.Птом решилась попробовать фитолакс и ни капли не пожалела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *