Растяжение связок голеностопа – повреждение (частичный разрыв) связок, как правило, на внешней стороне голеностопа. Связки – соединительные тяжи, соединяющие кости. Связки голеностопного сустава обеспечивают стабильность и ограничение движений.
Бывают очень сложные случаи растяжения связок голеностопного сустава. Тяжесть травмы определяется количеством пораженных сухожилий и количеством разорванных волокон в сухожилиях. При растяжении связок голеностопного сустава повреждаются только связки, разрыв мышц не происходит, в отличие от других видов растяжений.
Причины растяжения
- Падение
- Внезапный поворот
- Удар
- Спорт
- Неудобная обувь
- Ходьба или бег по неровной поверхности
- Врожденные слабые сухожилия
Симптомы растяжения связок
- Боль
- Припухлость
- Кровоподтеки
- Сложности при ходьбе
- Снижение подвижности сустава
Интенсивность вышеперечисленных симптомов может быть разной в зависимости от тяжести растяжения. Припухлость может отсутствовать у людей, имеющих в прошлом травмы в области голеностопа. Но даже легкие формы проявления растяжения требуют диагностики и лечения.
Почему стоит обращаться за медицинской помощью?
- Если вовремя не начать лечение, растяжение связок голеностопного сустава может привести к возникновению хронической нестабильности голеностопа.
- Серьезные разрушения кости, и другие осложнения могут быть результатом отсутствия лечения.
- Диагностика необходима для выявления возможных сопровождающих травм.
- Задержка реабилитации может спровоцировать снижение эффективности и правильности восстановления.
Диагностика сустава
Диагностику растяжения связок голеностопного сустава проводит травматолог. Диагностика производится на основе рассказа пострадавшего о механизме повреждения, врач тщательно анализирует симптомы, а также осматривает повреждение. Другие обследования, например рентгеновский снимок, назначаются для определения степени травмирования и наличия осложнений.
Лечение растяжения голеностопного сустава
- Покой. В первые дни после получения травмы старайтесь не нагружать поврежденную ногу во время передвижений, по возможности сведите к минимуму ходьбу.
- Холод. Приложите лед к поврежденной области, предварительно обернув его в полотенце. Подержите лед на протяжении пятнадцати минут, сделайте перерыв на один час и повторите.
- Эластичная повязка. Может понадобиться для стабилизации сустава, а также снижения отечности.
- Положение. Поврежденный голеностопный сустав необходимо приподнять для снижения боли и отечности.
- ЛФК. Начинать выполнять несложные упражнения для разминки можно уже на третий-четвертый день после травмирования. Если выполнение упражнений сопровождается болью, отложите разминку. Программу реабилитации составляет врач для ускорения заживления и восстановления движений.
- Препараты. Врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты для уменьшения воспаления и болезненных ощущений.
Я недавно подвернула ногу, боль была дикая. Хорошо, что муж занимается спортом и у него есть спортивная заморозка фрост спрей. Он сразу нанес ее мне на ногу и боль ушла.