Разгрузочный день на воде

Среди многих популярных диет особое место занимает диета, основанная на самом естественном продукте- воде. Эта чудодейственная субстанция наполняет жизнью наш организм, отвечает за его очистку, выведение шлаков и вредных соединений, поэтому вполне логичным продолжением является и нормализация веса с помощью водной диеты. Немаловажное значение представляет ее дешевизна. Еще одно из основных преимуществ диеты на воде то, что вода не имеет противопоказаний и побочных реакций.
Здесь мы можем выделить несколько вариантов этой популярной диеты. Все они очень просты в исполнении и достаточно эффективны. НО.

Стоит сразу отметить, что без надлежащего желания похудеть и осознанного принятого решения не стоит этим заниматься. Очень поможет визуальное подкрепление в виде постеров отеля, куда собираетесь в период летнего отпуска, платья, в которое хочется без труда облачиться и любые свидетельства выгоды желаемого результата.

Итак, приступим. Вода должна быть чистая, не газированная, лучше талая. Желательно чтобы температура воды была как температура тела. Чай и кофе совершенно не подходят для диеты, так как обладают противоположным действием и способствуют активному выведению воды из организма, обезвоживанию и нарушению регуляции, что совсем не входит в наши планы.

Смысл диеты в том, чтобы выпивать два стакана воды за пятнадцать-двадцать минут до приема пищи. Принимать еду без запивания напитками, их можно пить через два часа после еды. Любимые напитки желательно пить без сахара и сладостей.

То есть, перед завтраком два стакана воды, завтрак без запивания, через два часа напитки.
Перед обедом два стакана воды, обед без запивания, через два часа напитки. Перед ужином один стакан воды, ужин и так же питье только через два часа.

Перед любым «перекусом» тоже желательно выпивать стакан воды.

Как это работает?

Вода способствует насыщению и снижению количества принимаемой пищи.
Снижение, за счет воды, употребления высококалорийных напитков в которых присутствует много глюкозы.

Улучшается метаболизм в организме и соответственно происходит сжигание жира.

Курс диеты

Желательно не злоупотреблять любой диетой. Вполне достаточно месяца, чтобы снизить вес на десять-двенадцать килограммов, это хорошая динамика снижения. Помним про настроение и психологическую поддержку себя любимой.

Разновидности диет

На хлебе и воде.Водная диета. В привычном рационе преобладает отрубной хлеб.

Вода с лимоном. С утра необходимо пить лимонный сок разбавленный водой. После этого прополоскать рот нейтрализующим кислоту содовым раствором. Рацион остается прежним, за исключением хлебобулочных изделий. Важно не переедать. Эта диета продолжается две недели.

Минеральная диета. Водяная диета продолжительностью две недели. Применяется в теплое время года. Минеральная вода употребляется по нарастающей, с полутора до двух с половиной литров в сутки. Рацион приема похож на остальные водные диеты.

Стоит отметить, что разгрузочный день на воде способствует не только снижению веса, но и улучшению работы организма вцелом. При нормальной переносимости организмом водная диета может стать принципом питания в дальнейшем. Вы почувствуете естественный прилив энергии за счет очищения организма и новые силы для осуществления Ваших планов и получения удовольствия от результатов.