Отек — это признак того, что по каким-либо причинам в тканях организма скопилось чрезмерное количество жидкости.
Некоторые причины возникновения отеков
Причин для возникновения отеков очень много. Временное отекание различных частей тела может быть следствием какой-либо травмы, скажем — растяжения связок.
У женщин задержка жидкости часто происходит в бедрах, что обусловлено образованием токсинов (как это бывает при целлюлите, когда воспаляется подкожная клетчатка). И в этом случае эффективными мерами борьбы с отеками будет диета, направленная на выведение из организма токсинов, а также физические упражнения и массаж.
Задержка жидкости в организме происходит и во время предменструальной фазы. При этом чаще всего жидкость задерживается в груди и животе.
Многие обнаруживают у себя отекшие лодыжки Особенно часто это бывает в жаркую погоду, вследствие неудобного долгого сидения в автобусе или во время длительного авиаперелета. В этом случае рекомендуется употреблять больше жидкости, но не алкоголя, стараться как можно чаще вставать и двигаться.
Сильные отеки лодыжек и икр могут свидетельствовать о неблагополучии в работе почек или сердца, а иногда и того, и другого. Задержка жидкости возможна и из-за нарушения кровообращения, к примеру, варикозного расширения вен. В таком случае требуется профессиональное безотлагательное лечение, как, впрочем, и при других отеках непонятного происхождения и долго не исчезающих.
Как помочь себе при отеках различного происхождения?
При отеках, возникших из-за жары или долго авиаперелета, а также при отеках, связанных с целлюлитом, можно последовать отличному совету: массировать икры и бедра быстрыми движениями в направлении снизу вверх, используя при этом разведенные в основном масле эфирные масла в пропорции 98% оливкового масла и 2% эфирного масла. Наиболее эффективными эфирными маслами в этом случае будут грейпрутовое, розмариновое, лимонное, масло герани. Сильным мочегонным эффектом обладает можжевеловое масло — оно стимулирует выделительную работу почек, однако, именно при заболеваниях почек, а также при беременности его не следует применять. Во время беременности эфирные масла следует употреблять с осторожностью, разведение масла должно быть менее 1%, а еще лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Чтобы отток жидкости из организма происходил интенсивнее, проще всего употреблять травяные чаи, обладающие мочегонным действием. Однако, здесь есть ограничения: не стоит пить его дольше одной недели, поскольку длительная стимуляция выделительной системы утомляет организм. Если же после кратковременного курса лечения травяными чаями отеки не прошли, нужно идти на консультацию к врачу. Один из лучших травяных чаев в случае с отеками — чай из листьев одуванчика (недаром его второе название «намочи-постель»). Прием некоторых мочегонных средств, прописанных врачами, приводит к потере и даже дефициту калия, что уже само по себе становится проблемой. Одуванчик же очень бога калием и компенсирует его потерю. Пить такой чай нужно три раза в день по одной чашке.
Если есть проблемы с кровобращением (при варикозе, например), для лучшего оттока жидкости нужна физическая активность. Чтобы улучшить кровообращение и, соответственно, наладить отток жидкости из организма, нужна ежедневная гимнастика, физические упражнения, ходьба, плавание, бег, аэробная нагрузка и пр.
Следует обратить внимание на свою диету — лучше отказаться от употребления соли или сильно ее ограничить: соль дает сильную нагрузку на почки и задерживает выделение жидкости.
Отеки можно уменьшить, приподняв отекшую часть тела над уровнем головы. Так, если отекли ноги, поднимите их как можно выше, можно опереть их о стену и так полежать некоторое время. Также можно сделать и с руками.
