Сколько должна набирать беременная?

Набор веса на протяжении беременности неизбежен. Хотя, конечно, бывают уникальные случаи, когда очень тучные женщины начинают стремительно худеть, и прибавка плода в весе проходит незаметно. Но в большинстве случаев все же женщина, имеющая нормальный вес, набирает довольно много килограммов. Сколько же должна набирать беременная за всю беременность?

Относительной нормой считается 12 кг за весь период. Но на самом деле разброс в наборе веса при беременности достаточно велик: кто-то набирает20 кг, кто-то всего 4, а кто-то вообще сбрасывает, как уже была сказано выше. Однако, много случаев, когда беременная набирает вес не засчет плода, а совсем по другим причинам, и вот это уже считается ненормальным.

В вопросе набора веса беременной играет роль множество факторов: особенности организма, в частности — обмена веществ, присутствие либо отсутствие заболеваний, изначальный вес женщины, развитие плода, двигательная активность, питание и пр. Хрупкие женщины в среднем набирают до 15 кг, крупные тучные женщины — до 8-9 или меньше. Если беременность не первая, то женщина может набрать до 20-22 кг. Повторяем, все очень индивидуально. И тем не менее, существует схема вероятного набора веса беременной. Но сначала…

Засчет чего беременная набирает вес?

В первые недели женщина набирает жировую ткань для подготовки своего организма к выработке молока и кормлению — это примерно 2,5 кг.. Больше половины набранного веса приходится на плод, околоплодную жидкость, плаценту — около 4,5 кг. Матка также увеличивается во время беременности — примерно на 0,9-1 кг. Также увеличивается объем крови — 1,4 кг. Объем внеклеточной жидкости увеличивается на 1,5 кг, молочные железы — на 0,4 кг.

Цифры приблизительные. Следует также помнить, что плод развивается очень медленно в первую половину беременности и намного быстрее — во вторую. Плацента ведет себя наоборот.

Схема вероятного набора массы тела

Существует т. н. ИМТ — индекс массы тела, который высчитывается делением веса в кг на рост в кв.м. Схемы прибавки в весе беременной разработаны исходя из ИМТ по неделям беременности. В случае исходного показателя ИМТ меньше 19,8, который считается, что это недостаток веса, то можно набрать 15 кг. Если исходный индекс равен норме, то есть между 19,8 и 25, то норма набора составляет 12 кг. Если исходный индекс более 26, набирать вес можно до 9 кг.

Прибавка по срокам беременности

В среднем за первые 10 недель вес увеличивается на 0,2 кг в неделю. После 10 недели до 20 набор веса составляет 0,3 кг в неделю. Между 20 и 30 неделями прибавка составляет 0,4 кг в неделю, между 30 и 40 неделями — вновь 0,3 кг. На последнем месяце вес уменьшается.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ