Слабительные помощники в борьбе с запорами

Слабительных веществ известно очень много. Но ни одно из них нежелательно принимать долго, так как организм при­выкает и их эффективность снижается. Я привожу перечень только некоторых из натуральных продуктов. Надеюсь, что читатели их дополнят.

1. Семена льна. Можно 1 ч.л. семян залить кипят­ком (1 стакан), настоять 2-6 часов и выпить перед сном или только воду, или с семенами вместе, не разжевывая их. Семена льна можно перемолоть, 1 ч.л. залить стаканом холодной воды, настоять ночь, а утром добавить полстакана простокваши, тертое яб­локо или полстакана любого свежеприготовленного натурального фруктового или овощного сока и выпить утром натощак.

2. Пшеничные отруби. Стаканом кипятка залить 1 ст.л. от­рубей, настоять 1 час и съесть. Или добавить 1 ч.л. отрубей в суп и тоже съесть (людям со 2-й группой крови употребление отрубей нежелательно).

3. Пить на ночь кефир. Или пить кефир с добавкой в него 1 ст.л. подсолнечного масла (размешать и вы­пить), или с добавкой 1/4 ч.л. питьевой соды (разме­шать до образования пены и выпить, что очень эф­фективно).

4. Отвар, в котором варилась 3-5 минут белокочанная капу­ста — отличное слабительное. Пить по полстакана несколько раз в день, добавив в отвар растительное или сливочное мас­ло. Этим вы усилите эффект. Но если капусту проварить 15 и более минут, то этот отвар крепит.

5. Капустный сок. Пить 2-3 раза в день по полста­кана до еды. Курс лечения — 1-2 месяца. Капустный рассол без перца пить по полстакана 3 раза в день.

6. Репяшки лопуха (7-10 шт. на стакан кипятка) настоять ночь и выпить в течение дня. Пробивает самые упорные запо­ры и лечит слизистую толстой кишки.

7. Съесть лист алоэ с подсоленной водой на ночь.

8. Послабляющим действием обладают натуральные овощ­ные соки с мякотью, особенно свекольный, свекольно-морковный, свекольно-морковно-огуречный. Морковь и свекла, наи­более подходящие овощи при запорах, что не скажешь о кар­тофеле, который усиливает гнилостные процессы в организ­ме. Ну и, конечно, отличное послабляющее действие оказы­вают абрикосы, курага, урюк, чернослив, финики. Абрикосы и финики к тому же уничтожают гнилостные бактерии. Из даров моря отличным послабляющим средством является морская капуста. Сухую её можно принимать утром и вечером по 1 ч.л.

9. Послабляющим действием обладают лист сенны (кассия остролистная), кора крушины ольховидной, плоды жостера (крушина слабительная), корень ре­веня тангутского, корень и корневище солодки го­лой, трава укропа огородного, корни щавеля конско­го, листья столетника, стебли горца почечуйного, стеб­ли золототысячника зонтичного, корни стальника по­левого.

10. Печень «перехватывает» и снижает эффективность отваров и настоев трав, поэтому их целесообразно прини­мать с едой, то ли с ней смешивать, то ли её запивая.

11. Продукты, способствующие возникновению за­поров, необходимо исключить из своего рациона: рис в любом виде, чернику (она хороша при поносе), креп­кий чай, какао, красное натуральное вино, мясо в любом виде, белый хлеб из высших сортов муки, про­тёртые супы, особенно горячие, и вообще все рафи­нированные продукты. И вообще старайтесь употреб­лять продукты натуральные.