Все мы знаем, что к беременности необходимо подготовить свой организм, не всегда, конечно, получается, поскольку беременность может застать врасплох.
Планирование беременности заключается в отказе от вредных привычек, стабилизации гормонального фона, восполнении недостатка витаминов, минералов, полезных веществ в организме. Все это необходимо для нормального роста и развития плода, а также для здорового оплодотворения. Необходимо, чтобы маленькая жизнь зарождалась в чистом, здоровом организме, полном сил, энергии. Одним из самых основных витаминов для женского организма при планировании беременности является витамин е или токоферол.
Роль витамина Е при планировании беременности
Витамин Е крайне важен для человеческого организма. Суточная доза витамина Е для взрослого человека составляет от 1 до 10 ме. Витамин Е при планировании беременности играет довольно весомую роль :
- оказывает противовоспалительное действие,
- способствует снижению артериального давления,
- улучшению кровообращения,
- улучшает насыщение тканей кислородом,
- необходимыми веществами,
- предупреждает отслойку плаценты,
- нормализует гормональный фон,
- способствует дозреванию матки,
- лечению небольших кист яичников,
- улучшению деятельности яичников,
- обеспечивает нормальное развитие плода при наступлении беременности.
Нельзя не сказать, что витамин Е при планировании еще и помогает созревать сперматозоидам, что существенно увеличивает шанс оплодотворения.
При планировании беременности нередко врачи назначают своим пациенткам витамин Е благодаря его способности к нормализации деятельности женских гормонов – восстанавливает баланс прогестерона и эстрогенов.
Чем чреват недостаток витамина Е в женском организме?
Если в организме женщины отмечается недостаток витамина Е, существует риск развития бесплодия. А в случае наступления беременности, она может с легкостью прерваться на раннем сроке. Дефицит витамина Е провоцирует появления слабости в мышцах, нарушение цикла, у женщин с недостатком витамина Е состояние кожи, волос, ногтей оставляет желать лучшего.
Врачи нередко назначают витамин Е при планировании беременности, а также в случаях нарушения менструального цикла в совокупности с общеукрепляющими препаратами. Максимальна суточная дозировка витамина Е в таких случаях составляет 17мг.
Где присутствует витамин Е? Достаточное количество витамина Е есть в ростках ржи, бобовых, семенах льна, шиповнике, помидорах, петрушке, шпинате, овсянке, яйцах, арахисе, печени, молоке, растительных маслах.
Увлекаться приемом витамина Е тоже не стоит – его переизбыток также опасен, как и дефицит. Большое количество витамина Е может стать причиной повышения артериального давления, появления тошноты и рвоты, нарушения стула, поэтому бесконтрольный прием витаминов недопустим.
