Витамины против выпадения волос

Насчитывают восемь витаминов для укрепления и улучшения роста волос. Причем, учитывая и мощные профилактические свойства этих препаратов, рекомендуют пользоваться ими всем без исключения, даже тем, у которых волосы – глаз не оторвешь.  Когда настанет время, и глаза можно будет отрывать совершенно безо всякого усилия, возможно, будет уже поздно.

Причины ухудшения здоровья волос могут быть различными. Чаще всего — это недостаток необходимых витаминов, вносящих свою лепту в красоту и защиту Ваших волос. Так какие витамины принимать против выпадения волос?

Витамин А против выпадения волос

Витамин А один из самых нужных витаминов против выпадения волос. Он служит для поддержания местного иммунитета. При его дефиците волосы ускоряют свое выпадение и теряют блеск, становятся сухими и ломкими. Перхоть, появляющаяся вследствие недостатка витамина А, не может являться достойной заменой утраченным волосам. В организме запасы витамина А сохраняются довольно долго. Дневная норма – один миллиграмм витамина А. Пополняют его запасы печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко (в снятом молоке количество витамина А пренебрежимо мало).

Витамин В2 для блеска волос

Витамин В2: от него волосы принимают здоровый и свежий вид. При дефиците витамина В2 в организме, волосы у корней жирнеют ускоренным образом, при этом кончики высушиваются. Витамин В2 расходуется скорее  всех витаминов группы В, поэтому постоянно пополняйте его запасы. Дневная необходимая доза витамина В2 составляет два миллиграмма, и содержится он в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и максимальные его запасы содержатся в печени.

Для укрепления цвета — витамин В3

Витамин В3 нужен для сохранения пигмента в волосах. Его дефицит нарушает рост волос, появляется преждевременная седина. Дневная доза — 50-100 миллиграммов витамина B3, находится он в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, большие запасы его в говядине.

Витамин В6 против перхоти в волосах

Витамин В6 – это отсутствие зуда, перхоти и сухости головы. Его много в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сое, бананах, орехах, картофеле и капусте.

Витамин В9 для роста волос

Витамин В9 – отвечает за рост волос. Дефицит его не только тормозит рост волос, но и делает человека бледным. Придерживайтесь дневной дозы витамина В9 в количестве 0,3 миллиграмма. Содержится он в  овощах, пищевых дрожжах, твороге, сырах и рыбе.

Витамин В10 против седины

Витамин В10 равно, как и В3, следит за пигментом, противится ранней седине и ускоряет рост волос. Дневная необходимая доза витамина B10 — сто миллиграммов. Она сама восполняется при правильной диете, в которую обязательно должны входить молочные продукты, желтки, пивные дрожжи, картофель, рис, рыба и орехи.

Питание волос — Витамин Е

Витамин Е  питает волосяные луковицы, от его наличия зависит рост, цвет и внешний вид волос. Дневная норма – пятнадцать миллиграммов в день. Дефицит  этого витамина приводит к выпадению волос. Богаты им растительные продукты: помидоры, салаты, шпинаты, горох, петрушки, семена шиповника. Велико содержание витамина Е в подсолнечном масле.

Витамин F против выпадения волос

Витамин F противодействует процессу выпадения волос и перхоти. Кроме того, он способствует большей активизации других витаминов, и они усваиваются намного лучше. Суточная норма витамина F не установлена, но большинство исследователей считают, что необходимая доза находится на отметке  1% от суточной потребности энергии в калориях. Для его пополнения необходимо употреблять растительные масла из завязи пшеницы, семени льна, подсолнечника, соевых бобов, арахиса, а кроме того грецкий орех, миндаль, семечки подсолнуха.

Все витамины против выпадения волос оказывают мощное влияние на жизнь нашей прически. При поддержании витаминного баланса имейте в виду, что нехватка витаминов может быть вызвана их плохим усвоением (вновь прочтите о витамине F).

4 Ответов “Витамины против выпадения волос”

  1. месяца три назад обратилась к дерматологу по поводу выпадения волос. Как итог, полтора листа рекомендаций купить разного рода препараты. Если честно, то смутил объем, а главное стоимость прописанного. Из всего списка купила только витамины Алфавит, а подруга рекомендовала репейное масло. И, как выяснилось, в итоге, правильно поступила. Неужели наши врачи настолько продажные, что без зазрения совести разводят на пятизначные суммы?… Да, а волосы все-таки привела в порядок))))

  2. долго я выбирал, какие бы попить витамины. Пробовал несколько разных… больше всего понравился Алфавит. Теперь только его и пью. мне очень нравится.

  3. Выпадали волосы пуками… Не знала куда деться, коса как говорится была до пояса, поредели так, что пришлось обрезать как можно короче. Выпадение продолжалось!!! Мама пошла на очередную стрижку к своему мастеру, поделилась с ней моей проблемой, мастер посоветовала средство, которое ей самой помогло-собачьи витамины для здоровой шерсти! Смешно? Мне тоже было, когда моя мам об этом рассказала, но попробовать все-таки решилась!!! 2 года уже не знаю , что такое выпадение!!! Да, да, да !!! От души с Вами делюсь, мне ПОМОГЛО! Выпадение происходит в меру. В сутки штук 20, думаю что это нормально! Попробуйте, может и Вам поможет мой совет. Здоровья Вам и Вашим волосам!!!

  4. Все это отлично — мазьки, маски, только если организм выдает такие финтеля, то скорее всего ему просто не хватает витаминов ВНУТРИ самого орагизма, а не только на поверхностях (так это назовем), так что надо его накормить витаминками не знать беды. Есть такие витамины — Алфавит, они разбиты на группы для лучшего усвоения и гипоаллергенны и мне они действительно помогли, а то был ну совсем крысиный хвостик. Не скажу, что сейчас у меня львиная грива, но волосы и не лезут так больше и выглядят здоровее. как и весь организм!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *