Сладости – их любят все, ну или почти все. В небольших количествах сладости могут быть полезными, поскольку содержат много углеводов, а как известно, именно углеводы являются главным источником энергии. Кроме этого, углеводы способны на долгое время притупить чувство голода. Нельзя не сказать, что сладкое успешно справляется с плохим настроением, благодаря содержащемуся гормону счастья – эндорфину.
К сожалению, вред от сладкого для человеческого организма превышает пользу в значительной степени. Употребление сладкого провоцирует повышение уровня инсулина в крови. Людям, страдающие сахарным диабетом, сладости противопоказаны по причине невозможности выработки инсулина.
Зависимость от сладкого
Удивительно, но сладкое можно приравнять к наркотикам. Действительно, злоупотребление сладостями может перерасти в зависимость. А уж для женщин сладкое является настоящим врагом, поскольку чрезмерное потребление конфет и пирожных обязательно сказывается на животе и бедрах. Ожирение – проблема, основной причиной которой является злоупотребление сладостями. Нельзя сказать, что требуется полный отказ от сладостей, достаточно ограничить его потребление до того количества, чтобы расход энергии превышал потребление углеводов. Это значит, чем активнее ваш образ жизни, тем больше сладостей вы можете себе позволить, но никак не наоборот.
Парам, планирующих детей требуется осторожность в употреблении сладостей. Все дело в том, что вред от сладкого для организма человека заключается еще и в подавлении выработки тестостерона и эстрогена, а это может спровоцировать бесплодие. Кондитерские изделия содержат себе такие сахара, которые способствуют повышению уровня липидов, производимых печенью.
Трудно поверить, но сладости могут спровоцировать появление молочницы, а также рака кишечника. Последнее можно объяснить тем, что чрезмерное употребление сладостей заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин довольно-таки интенсивно, именно это представляет собой высокий риск образования опухолей в кишечнике.
Какие существуют полезные сладости?
Как мы выяснили, вред от сладкого для организма человека, действительно есть, более того, сладкое может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Но что делать людям, которые не могут представить себе жизни без сладостей? Необходимо постараться заменить вредные сладости на полезные. Какие бывают полезные сладости?
- Сухофрукты,
- фрукты,
- мед,
- мармелад,
- зефир,
- желе.
Если вы бережете свое здоровье, откажитесь от сладких газированных напитков — вы и представить себе не можете, сколько сахара вмещает в себя литровая бутылка с колой.
Заменители сахара
Любителям чая и кофе рекомендуется не добавлять в эти напитки сахар, поверьте, совсем скоро вы почувствуете истинный вкус бодрящего напитка и не захотите даже подходить к сахарнице. Если вы думаете, что если отказаться от сахара, заменив его сахарозаменителями, вы сохраните свое здоровье, вы глубоко ошибаетесь. Эти, казалось бы, безобидные продукты еще более опасны для здоровья человека.
