Все время хочется спать — отчего?

Все время хочется спать — отчего это происходит? Причин так много, что выделить какую-то одну главную невозможно, все они равнозначны. Когда хочется спать ночью — это нормально. Но если одолевает сонливость днем, и это бывает регулярно, то стоит обратить на это свое пристальное внимание. Частенько причиной такой сонливости становится прием некоторых видов лекарственных препаратов, а также употребление кофеина и никотина. Постоянная сонливость сильно мешает полноценной деятельности и портит качество жизни, а иногда и просто опасна (если вы, скажем, находитесь за рулем автомобиля). Попробуем разобраться хотя бы в нескольких основных.

Расстройства нервной системы

Причина, по которой постоянно хочется спать — различные расстройства центральной нервной системы. Пять процентов всех случаев сонливости списывают на т. н. гиперсомнию, то есть повышенную сонливость. Люди, страдающие гиперсомнией, ночью неплохо высыпаются, но утром им сложно проснуться, и днем сонливость не покидает их.

Другое расстройство нервной системы — нарколепсия. Нарколепсия считается хроническим неврологическим заболеванием, которое вызвано невозможностью мозга отрегулировать циклы сна и бодрствования. Нарколептики в течение дня подвержены приступам сонливости, выражающимся в снижении тонуса мышц, а порой и галлюцинировании.

Нарушение циркадных ритмов

У каждого человека есть естественные биологические часы, в соответствии с которыми настроен его организм. Эти «часы» называются циркадными ритмами. Все процессы — физические и психические — протекают в соответствии с этими ритмами. Циркадными ритмами управляют наши нервные клетки супрахиазмального ядра — областью, расположенной в головном мозге. Кроме того, циркадные ритмы регулируются также внутренними факторами — выработкой гормонов, и внешними факторами — смена ночи и дня. Когда эти ритмы нарушаются, появляется закономерная сонливость. Такое явление происходит с тем, кто бывает в командировках, поездках, на гастролях и с теми, у кого график работы проходит посменно, независимо от времени суток.

Апноэ

Апноэ — состояние, при котором происходит временная остановка дыхания во время сна. Такие остановки могут продолжаться и несколько секунд, и несколько минут, при этом могут апноэ может наступать в течение ночи до тридцати раз за один час. Естественно, что сон при апноэ нарушается, человек весь следующий день чувствует сильный недосып, усталость, желание прилечь.

Бессонница

Бессонница — совсем не простое явление. И,в свою очередь, имеет множество причин и провоцирующих факторов — неправильная организация сна и отдыха, стрессы, прием лекарств, еда на ночь и пр. Бессонница знакома каждому третьему из нас.

Почему хочется спать после еды? Пищевая кома

Такое тоже знакомо очень многим — после еды тянет в сон, особенно после плотного обеда. Бытовала даже поговорка «После сытного обеда по закону Архимеда полагается поспать». В общем-то, здесь есть своя логика: процесс переваривания требует энергетических затрат, поэтому человеческий организм, стремясь восполнить энергию, впадает в состояние сонливости. Но есть и другая причина т. н. пищевой комы — слишком тяжелая пища, не дающая человеку нужную энергию. Ведь пища предназначена не для удовольствия, как многие думают, а для поддержания жизненных процессов, и если она не содержит питательных веществ, а состоит в основном из химических добавок и жиров, то и энергии человеку она не дает никакой. Поэтому и хочется спать. Попробуйте есть полезную еду, и вы почувствуете себя совсем иначе.