Ходить пешком по городу или в тренажерном зале?

Всем известна польза пеших прогулок, и это неоспоримый факт. Но в последнее время большую популярность приобрели фитнес-клубы с тренажерными залами, с беговыми дорожками и другими прекрасными тренажерами, позволяющими поддерживать свою физическую форму в норме. В связи с этим многие задаются вопросом: зачем ходить в тренажерный зал, платить деньги за возможность походить на беговой дорожке, если можно с таким же успехом походить по улицам на свежем воздухе? Итак, ходить пешком по городу или в тренажерном зале — поговорим об этом.

Ну действительно, что мешает заняться тем же самым дома — купить те же гантели, эспандер, колесо, установить турник, постелить коврик и — вперед! Сейчас все это купить — совершенно не проблема. Побегать можно в ближайшем парке или сквере, на худой конец — понарезать круги вокруг дома. А уж пешком ходить и того страннее: выйди вечером перед сном на прогулку и походи по свежему воздуху минут 20 — и для здорового сна полезно, и нагрузка физическая есть. Все под боком и ездить никуда не надо, и платить тоже не надо — раз купил гантели и забыл. Так почему же многие упорно платят за тренажерные залы и посещают их, даже если они находятся совсем не рядом с домом, несколько раз в неделю?

Безусловно, прогулки под луной перед сном — это прекрасно и совершенно необходимо для того, чтобы и хорошо спать и быть здоровым. Но тренажерный зал имеет ряд преимуществ. Их мы и перечислим.

Хорошо, если вы живете в чистом районе, где воздух чист и не загрязнен отходами химического производства или выхлопными газами от огромного количества проезжающих днем и ночью машин. А если вы живете в загазованном районе? Прогулки по таким экологически «чистым»улицам принесут не столько пользу, сколько вред.

Тренажерный зал, если за него уже заплачено — это стимул: хочешь не хочешь, а идешь и занимаешься. Дома «забить» на тренировку куда больше вероятности, ведь вокруг сплошные соблазны — компьютер с интернетом, телевизор, телефон, диван, любимые книжки и фильмы. А в тренажерном зале одни тренажеры — пришел и занимаешься. Кроме того уже проверено на практике, что занятия дома приносят гораздо меньше эффекта, чем в фитнес-клубе. Если вы будете ходить на групповые занятия, вы это сразу же почувствуете: нагрузку, которую дают тренеры на занятиях, никогда сам себе дома не дашь — лень, выдохся, некогда, включить другую музыку, подольше отдохнуть и пр. и пр.

Нужно, конечно, учитывать и возрастной фактор — молодым хочется больше двигаться, поэтому чаще всего фитнес-клубы посещают люди молодые и среднего возраста, по крайней мере, стремятся посещать. А пожилые люди предпочитают спокойные пешие прогулки. Однако, справедливости ради нужно заметить, что в тренажерных залах на велосипедах, беговых дорожках и в бассейнах можно очень часто встретить и пожилых людей, с удовольствием посещающих фитнес-клубы, в то время, как людям среднего возраста приходится в это время работать.

В любом случае каждый решает для себя, что ему лучше.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ