Храп

Храп является следствием ослабления голосовых связок. Люди страдающие данный недугом, как правило, не особо-то его и замечают: храп не мешает им спать и не вызывает у них никакого дискомфорта. Чего, конечно же, не скажешь о проживающих в доме членах семьи… Заснуть, когда кто-либо в доме и уж тем более рядом в кровати издает эти ужасные, неприятные звуки практически невозможно. Как результат – бессонные ночи и расшатанные нервы. В целом, причин, по которым человек может храпеть бывает множество, среди них: неудобное положение головы или всевозможные нарушения в организме.

3-sposoba-izbavitsya-ot-khrapa

Причина храпа

Для того чтобы избавится от этого неприятного явления следует выяснить причины его возникновения. Множество причин появления храпа ведут к одному и тому же – мышцы стенок глотки приходят в излишнюю расслабленность вследствие чего происходит их сужение, затрудняющее прохождение вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Подобное расслабление происходит по ночам, когда весь организм сам по себе предельно расслаблен. Часто все это доходит до того, что человек теряет возможность нормальн6о дышать по ночам.

Обычно, храп вторгается в жизнь людей с наступлением пожилого возраста. Это связано с тем, что в это время у людей происходит старение всего организма и, следовательно, ослабление мышц глотки. Это приводит к тому, что они теряют свою способность поддерживать дыхательные пути в достаточно открытом состоянии.

Храп может возникать и по причине узкой глотки, что является врожденным фактором. Помимо этого к храпу может привести искривление носовой перегородки, избыточный вес и врожденная узость носовых путей. Из врожденных факторов способствующих возникновению храпа стоит также отметить аномально удлиненный небный язык и неправильный прикус. Часто появление данного недуга можно расценивать как сигнал о некоторых нарушениях в работе организма.

????????????????????

Стоит ли беспокоиться по поводу храпа?

Беспокоиться из-за храпа нужно далеко не всегда. Часто он возникает вследствие алкогольного опьянения, ведь, как известно, алкоголь сильно расслабляет весь организм и в том числе и голосовые связки. Примерно к тому же эффекту приводит и отдых после сильного переутомления: уставший человек ложиться спать и его организм попросту «отключается» и уже не способен в должной мере контролировать состояние мышц глотки. В таких случаях, после протрезвления или хорошего отдыха храп уже не возвращается.

Порой лечение храпа не столь уж и необходимо, однако, это лишь в тех случаях, когда он никак не отражается на здоровье человека, не вызван какими-либо нарушениями в организме и, конечно же, не мешает родным и близким нормально спать. Если же принято решение как можно скорее избавиться от данного явления, то можно обратиться к специалисту или же прибегнуть к средствам народной медицины.

ВИДЕО

Лечение храпа народными средствами

Среди средств народной медицины есть множество таких, которые при всей своей простоте позволяют весьма быстро избавиться от храпа. Так, к примеру, можно приготовить следующее средство: пару листов измельченной капусты следует перемешать с одной ст. ложкой меда. Вместо измельчённых листьев также можно использовать выжатый из капусты сок. В любом случае принимать данное средство от храпа следует перед сном.Делать это нужно на протяжении четырех недель.

Учитывая причину возникновения храпа, нетрудно предположить, что действенным методом избавления от него являются различные упражнения для развития мышц глотки. К примеру, можно периодично повторять определенные звуки: об одном из таких методов будет рассказано ниже. Или же можно попробовать напрягать мышцы, находящиеся в основании языка, пытаясь как бы тянуть их к горлу. Последнее упражнение следует делать по несколько раз в день. За раз необходимо выполнять по 15-20 повторений.

Повторение звука «И»

Очень большое количество людей и особенно мужчин страдают таким явлением как храп и, к сожалению, многие из этих людей давно уже смирились со своим недугом, считая его чем-то, что уже никогда не искоренить. Но на самом деле это совсем не так… Простым, а самое главное эффективным методом избавления от храпа является многократное повторение звука «И». Всего в день нужно делать три подхода по 20 повторений. При этом произносить данный звук необходимо с некоторым усилием.

Причина эффективности произношения звука «И» кроется в том, что при его произношении задействуются именно те мышцы глотки, ослабление которых приводит к храпу. Таким образом, делая вышеописанное упражнение, мы делаем данные мышцы более сильными и натянутыми.

Лечение храпа дистиллированной водой

Известны случаи, когда люди опробовав многие средства избавления от храпа, приходили в отчаяние от их бесполезности. Впоследствии многим из них помог метод, который на первый взгляд покажется многим слишком уж простым, но это вовсе не значит, что он не способен помочь. Итак, все, что необходимо делать это попросту каждый день пить дистиллированную воду. Пройдет некоторое время и благодаря этому, из организма начнет выходить вся лишняя слизь. Происходить это будет, в основном, через нос. Особого эффекта можно будет достигнуть, если при этом 3-4 раза в месяц проводить разгрузочные дни.

В помощь храпунам…

Важно помнить, что храп способен не только вызывать раздражение у окружающих, но еще и может навредить самому храпуну. Для того, чтобы вообще забыть о храпе, следует ежедневно перед отходом ко сну выпивать по одному стакану свежеприготовленного сока капусты. В данном соке рекомендуется размешать одну ложку меда.
Также достаточно быстро избавиться от храпа можно при помощи облепихового масла. Просто за 3 часа до сна закапайте данное масло по капле в каждую ноздрю. Ожидаемый результат должен наступить спустя пару недель после начала лечения.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

5 комментариев

  • Юлия 13 июля 2014 Ответить

    У меня в семье почти все храпят. И бабушка, и папа, и даже семилетний сын. Причем делают это достаточно громко.
    Я читала, что беспокоится нужно тогда, когда храп сопровождается остановкой дыхания во сне. Прислушиваюсь к храпу сына — пока причин для беспокойства нет. Но к какому врачу обращаться? Прийти к педиатру и сказать — ребенок храпит во сне? Или какой то другой врач занимается этими вопросами?

  • Ира Новак 16 июля 2014 Ответить

    У меня мама жутко храпит, и брат уже потихоньку начинает к ней присоединяться. Прочитав статью поняла, что такое явление грозит и мне, ведь у меня неправильный прикус и искривленная носовая перегородка. Так что знать способы избавления от храпа для меня лишним не будет.

  • Анастасия Дерябина 21 июля 2014 Ответить

    ооо терпеть не могу, когда кто-то храпит рядом! стараюсь уснуть раньше мужа, нередко использую беруши, постоянно толкаю его во сне, чтобы перевернулся — обычно храп появляется, когда человек спит на спине и проходит, если сменить положение. как-то даже читала совет — пришить на футболки со стороны спины мячики, чтобы на спину ложиться было неудобно

  • Анна 25 октября 2014 Ответить

    По себе скажу, педиатр вряд ли тут поможет. Ну в крайнем случае к ЛОРу направит. Но еще неизвестно, найдет он причину или нет. Мы обращались к специальному врачу сомнологу Р.В. Бузунову. Он заведует отделением, где лечат разные нарушения сна, в том числе у детей (это в подмосковье). Нам только он смог реально помочь.

  • Элина 4 ноября 2015 Ответить

    О, Анастасия, как я вас понимаю! Мой муж такие трели поночам выдавал, сомневаюсь, что и соседи спали!!! Какие уж тут беруши — уход в другую комнату даже проблемы не решал! Пришлось пригрозить разводом, чтобы лечиться согласился.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *