В последнее время все большую популярность приобретают экзотические ягоды годжи. Полезны ли они и как правильно их кушать — на эти вопросы постараемся ответить в данной статье.
Ягоды годжи — что это за модные ягоды?
Сведения о ягодах основываются на лабораторных исследованиях, поскольку, несмотря на сведения об удивительных свойствах этих ягод, имеющиеся в интернете, сведений об исследованиях на людях практически нет. По данным журнала cjnsumer.es результаты исследований говорят о наличии в ягодах большого потенциала антиоксидантов, полисахаридов, протеина. Ягоды также обладают возможностями стимулирования клеток иммунитета. Но данных о влиянии ягодного сока на здоровье людей почти нет. О наличии активных полисахаридов в соке ягод годжи можно говорить только на основании лабораторных исследований. А вот в естественных условиях наличие тех же антиоксидантов в организме потребителя ягод, как результата именно потребления этих ягод, еще не подтверждено.
Ягоды годжи — как употреблять?
Ягоды годжи сейчас продаются в основном в сушеном виде. Их можно использовать в качестве сухих завтраков с молоком, йогуртом, добавлять в салаты — овощные и фруктовые. То есть, употребляются ягоды как любые сухофрукты, поэтому возможности огромны. Можно вымочить и в воде, тогда ягода станет похожей на свежую. Ягоды также могут быть заварены как чай и употребляться в качестве успокаивающего средства. Причем, ягоды подойдут для людей любого возраста. Наиболее оптимальная доза ежедневного приема ягод — примерно 20-40 г в день.
Побочные эффекты
Побочные эффекты действительно имеются после употребления ягод годжи. При имеющейся склонности к аллергии на пыльцу может быть некоторая аллергическая реакция. Кроме этого, у некоторых людей возникают боли в животе. В таких случаях логично было бы прекратить употребление только сока ягод или экстракта. Часто может возникать проблема не в самих ягодах, а в использующихся консервантах. Обязательно проверяйте — какие именно консерванты используются в продукте. К примеру, консервант Е-220 вызывает тошноту, понос, головную боль. Некоторые люди, употребляющие ягоды годжи, отмечают у себя появление бессонницы, поэтому на ночь лучше ягоды не употреблять. Нужно также быть осторожными и при приобретении ягод, ведь с ними может случиться все то, что случается со всеми ягодами и фруктами — они гниют.
Помните, что не все, что модно — продается высокого качества и имеет соответствующий сертификат. Сертификация должна быть биологическая или экологическая.
И последнее
Ягоды годжи и удивительно полезны и вкусны, однако, не следует забывать, что действительно полезными свойствами обладают лишь те ягоды, которые привезены из Тибета. А вот те, что культивированы в Испании и продаются в магазинах, могут и не иметь всех тех свойств, которые делают эти ягоды такими популярными.
А я вообще просто покупаю бад плоский животик, в нем как раз есть экстракт этих ягод годжи, отлично снижает аппетит, он жиросжигательный, метаболизм нормализует.
Хороший БАД, ягоды годжи делают свое дело) Это просто мое спасение после новогодних праздников на самом деле)