Как избавиться от запоров народными средствами?

Запор является признаком неправильного питания, с отсутствием в рационе пищи с высоким содержанием клетчатки или неправильным сочетанием продуктов. Причиной запора может быть недостаточное потребление чистой воды, заменяемой чаями, соками, сладкими водами.

Запор может обуславливаться неупорядоченным образом жизни, при котором отсутствует физическая активность, отмечается частое эмоциональное напряжение, не соблюдаются режим труда и отдыха, и соответственно естественные физиологические циклы питания.

Народные средства в борьбе с запорами имеют большое значение, а в ряде случаев являются основным средством решения проблемы. Однако, чтобы добиться результата, необходимо упорядочить образ жизни и в корне изменить рацион питания.

Народные средства в борьбе с запорами

• Лист сены – мощное слабительное средство, для приготовления которого стаканом воды заливают столовую ложку сырья и проваривают 20 минут на очень медленном огне. К готовому отвару доливают воду до начального количества и употребляют по 100 мл два раза в день.
• Кора крушины тоже помогает в борьбе с запорами. Ее готовят и употребляют по описанному выше рецепту.
• Чернослив часто рекомендуют при запорах. На его основе готовят такое средство: 100 гр. чернослива перемешивают с десертной ложкой листьев сены, запаривают 600 мл кипятка, три часа настаивают, после чего процеживают и употребляют по 60-100 мл каждый час, пока запоры не исчезнут.
• Ягоды красной рябины очень эффективны при запорах. Из них готовят сироп. Спелые ягоды промывают, а затем складывают слоями в банку, пересыпая сахаром. Банку закрывают тканью и устанавливают в теплом месте. Спустя время образуется сок, который следует настоять 3-4 недели. После этого образовавшийся сироп сливают, отжимая ягоды, процеживают и добавляют на 500 мл сиропа 25 мл спирта, чтобы не забродил. Принимают сироп утром натощак по 15-30 мл, можно запивать водой. При хроническом запоре сироп употребляют до восстановления самостоятельной работы кишечника, после чего делают перерыв, а затем повторяют лечение.

• Отвар ягод крыжовника помогают в борьбе с запорами. Стаканом воды заливают столовую ложку ягод и 10 минут проваривают на слабом огне. Отвар употребляют ежедневно по 50 мл, его можно подсластить.
• Нормализовать стул помогает сок листьев алоэ, возраст которого 3-5 лет. Листья, срезанные у основания, сначала неделю выдерживают в холодильнике, а затем отжимают сок, который можно смешать с медом (на 150 мл сока — 30 гр. меда) и хранить в холодильнике. Сок употребляют по столовой ложке с водой дважды в день.
• Отруби могут помочь избавиться от запора. Схема приема такова. Десять дней три раза в день запаривают кипятком чайную ложку отрубей, после остывания процеживают и съедают мякиш во время еды. Затем отруби запаривают 14 дней три раза в день, но доза на один прием составляет две столовых ложки, которые съедают во время еды. Далее на протяжении двух месяцев во время трех основных приемов пищи употребляют по две чайных ложки сухих отрубей. Такое лечение укрепляет кишечник и активирует его работу, заставляя избавляться от продуктов распада.
• Эффективен настой льняного семени, чайную ложку которого заливают 200 мл кипятка, и пять часов настаивают. Весь настой с семенем выпивают перед сном.
• Избавиться от запора помогает столовая ложка оливкового или растительного масла, выпитая натощак.