С развитием прогресса и компьютерных технологий в нашу жизнь прочно вошел всемогущий интернет. А с ним и реклама всего того, что можно продать и купить. Однако, радует то, что интернет пока еще остается открытой зоной, и можно в нем найти не только рекламные материалы, но и простые советы, по оздоровлению, которые порой давно и несправедливо забыты. Ингаляции над картофельным паром – простейший и безопаснейший метод лечения простуды.
Что дает ингаляция с картошкой?
Такие ингаляции издревле применялись при простудных явлениях – кашле, насморке, чиханье. Картофельные пары прекрасно прогревают слизистую носоглотки и верхние дыхательные пути, в результате чего воспалительный процесс быстрее затихает. После ингаляции над картофельным паром уменьшаются болевые ощущения в горле, успокаивается кашель. Благотворное влияние картофельного пара на ослабленный организм заметно практически сразу, и после нескольких процедур человек чувствует себя намного бодрее и здоровее. А ведь это всего лишь любимая нами картошка, не медикамент из аптеки, за который нужно отдавать ползарплаты. Но чтобы этот метод лечения принес действительно реальные результаты, нужно знать – каким образом можно получить максимум пользы от этой процедуры. Соблюдайте простые рекомендации, и результат не заставит себя ждать.
Как делать ингаляцию с картофелем?
Картофель должен быть примерно одинакового размера – от этого зависит одинаковая степень его готовности. Для ингаляции картошка не должна быть разваренной или сыроватой. Используйте картошку мелкую или среднюю, чтобы не жалко потом было выбросить.
Сварив картошку, поставьте кастрюльку на стол, откройте крышку, сядьте рядом, накройтесь одеялом или пледом так, чтобы одеяло укутывало всю верхнюю часть туловища, и наклоните голову над кастрюлькой.
При вдыхании горячего пара соблюдайте осторожность. Особенно внимательными нужно быть тем, у кого артериальное давление выше или ниже нормы или другие отклонения в кровообращении.
Холодный воздух не должен проникать под одеяло. Идеальный вариант, когда минут через пять дыхания над картофельным паром под одеялом лицо все покрывается испариной. В это время можно встать, ополоснуть лицо холодной водой и снова сесть под одеяло над паром. Таким образом вы сделает себе двойную пользу – используете еще и контраст температур, что дополнительно укрепит сосуды и капилляры носоглотки.
По поводу одеяла или пледа. Как ни странно, момент важный. Многие сограждане страдают аллергическими реакциями, в том числе и на шерсть. Кто-то, наоборот, на синтетику. Учитывайте этот момент, выбирая, чем бы накрыться для процедуры ингаляции. Главное, чтобы одеяло было толстым и плотным.
После ингаляции желательно сразу же лечь в постель (после ополаскивания лица холодной водой и вытирания насухо). Тепло старайтесь сохранить как можно дольше, поэтому лучше укрыться с головой и так полежать сколько сможете.
Не забывайте про волосы – во время процедуры их лучше убрать.
Использованную картошку совсем не обязательно выбрасывать, ее можно использовать для компресса на область гортани и верхней части груди. Картошку разомните, заверните в марлю и приложите на кожу, сверху накройте одеялом, так полежать, пока компресс полностью не остынет.
Как нужно правильно дышать во время ингаляции?
Дышите просто ровно и глубоко, пар втягивать не нужно. Если нос сильно заложен, лучше до начала ингаляции его промыть и закапать масляными каплями, в крайнем случае – сосудосуживающими, если нос заложен несильно, дышать следует поочередно через одну ноздрю, закрывая вторую пальцем. Дышать ртом или носом – зависит от того, что беспокоит, но в принципе дышите и тем, и другим, чтобы прогреть все верхние дыхательные пути.
