Грейпфрутовая диета

Возраст грейпфрутовой диеты более 70-т лет. Грейпфрутовая диета известна также как Голливудская диета или Майо – диета, о которой говорит весь мир.

Идея основа на «магическом» веществе, на которое богаты грейпфруты. Поговаривали, что будто бы при реакции с протеином сжигает жир, то есть человек худеет. Грейпфрутовая диета – метод быстрого похудения, но, к  сожалению, не за счет потери жировых масс, а воды. Таким образом, сброшенные килограммы очень быстро возвращаются, если перестать придерживаться диеты.

Данный метод похудения обещает Вам распрощаться с 4 килограммами за 12 дней. Рекомендуются физические нагрузки в некоторых  вариантах диеты, а в других нет.

Быть может, что грейпфрутовая диета – вариация диеты Аткинса. Главными идеями было низкокалорийное питание с высоким содержанием белков и низким углеводов.

Эта диета разрешает употреблять немного продуктов, а главное правило – пить как можно больше воды, также можно кофе.

грейпфрут диетаПримерное меню выглядит так. На завтрак два кусочка бекона, два яйца сваренных вкрутую, кофе, половинка грейпфрута или сок из этого фрукта. На обед грейпфрутовая диета разрешает скушать половинку грейпфрута, салат и неограниченную порцию мяса.

Вечером на ужин можно скушать снова таки пол грейпфрута, зеленые или красные овощи, но исключить богатые на крахмал, например, бобы, кукурузу, горох, батат. Вместо овощей можно приготовить салат, а также неограниченное количество мяса. В качестве закуски на ночь грейпфрутовая диета разрешает обезжиренное молоко.

Одним из главных достоинств является то, что можно употреблять пищу  в любом виде (варенную, жаренную). Грейпфрутовый сок должен быть несладким. Но нельзя употреблять любые продукты из тех, что запрещены.

Грейпфрутовая диета работает в первую очередь за счет низкой калорийности (не более 800-1000 ккал). Большая часть людей худеет в первую очередь из-за того, что резко уменьшается количество калорий. Нет объяснения тому, как работает магический компонент грейпфрута, и почему его нет в других продуктах.

Исследования, проведены Флоридским департаментом показали, что большая часть грейпфрутов помогут похудеть на 3 килограмма через 10-12 дней. Это было опубликовано в 2006 году. Эти исследования показали, что можно похудеть с помощью грейпфрутового сока за счет того, что он снижает уровень инсулина. Это вызывает небольшое похудение. Если наблюдать над группой людей, которые  увеличат свои физические нагрузки, результат будет точно таким же.

Все же грейпфрутовая диета не такая, как может показаться на первый взгляд. Специалисты утверждают, что  одного исследования недостаточно для того, что говорить о магических свойствах этого цитрусового. Но, следует отметить, что он богат на клетчатку и витамин С, низкокалорийный, около 66-84 ккал.

Эксперты утверждают, что нет никаких существенных доказательств, чтобы утверждать о магических ферментах. Эти слова принадлежать Кони Дикмэну — президенту Американской Ассоциации Диетологов. Да, это без сомнений хороший продукт, поскольку относится к здоровой и полезной пище, но существенно не отличается  от остальных фруктов и овощей.

Грейпфрутовая диета – не должна стать для Вас длительной диетой, поскольку могут появиться проблемы со здоровьем. Конечно же, Вы похудеете, но это будет в первую очередь жидкость, а не жир, который так хочется сжечь. Маленькие порции и монолитный рацион очень быстро надоест. Вы будете чувствовать себя несчастным из-за такого рациона питания.

Не тратьте свое время на грейпфрутовую диету  — это приговор специалистов.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.
Яндекс.Метрика