Как избавиться от храпа в домашних условиях

Храп возникает при дрожании мягких органов во рту при дыхании. Всем известный язычок и небная занавеска производят звуковые колебания, сравнимые со скрипом корня мандрагоры и многих доводят до отчаяния. Производительность труда на следующий день при этом падает.

Утром 28.06.1984 у замка Хевер в Англии граф Кент храпел с уровнем громкости в 80,5 децибелов. Это в полтора раза тише рева реактивного самолета, но приближается к уровню болевого порога.  Учитывая тонкую нервную организацию наших сограждан, с храпом нужно как-то бороться, не нужны нам такие графья.

Причины храпа

Храпят чаще люди, часто страдающие от насморка, ожирения. Искривленная носовая перегородка приводит к хроническому храпу.

Жалко, конечно, окружающих, но во сне во время храпа может остановиться дыхание. Этот синдром так и называется — SAS — «Sleep apnel syndrome».

Громкий хронический храп, патологическая дневная сонливость и излишняя подвижность во сне — вот три основных признака этой тревожной болезни, чреватой внезапностью и скоропостижностью.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Советы от храпа: спите на боку, изголовье постели должно быть приподнятым, не употребляйте алкогольные напитки в промежуток времени менее шести часов до сна, не пейте снотворных антигистаминных и седативных лекарств перед сном.

Может помочь и акупунктура, точечный массаж, который производится подушечками пальцев.

Рефлекторная связь систем нашего организма с некоторыми областями и точками, находящимися на поверхности тела  позволяет, посредством раздражения этих зон корректировать действенность этих органов. Процедуры производятся чистыми разогретыми руками, подушечками пальцев. Глубоко и быстро надавливаем на нужную точку, вращая и вибрируя пальцем в течение полуминуты. Этими народными средствами и пользовались наши предки. Вперед против храпа!

Народные средства избавления от храпа —  акупунктура

Это китайский (слава Богу древнекитайский, а не современный) оздоровительный метод.

Первая точка — чжао-хай, симметричная, находится на стыке тыльной и подошвенной поверхности стопы.

Вторая точка — ле-цюэ, симметричная, найдете ее на предплечье, три – четыре сантиметра выше запястья со стороны большого пальца.

Третья точка —  вань-гу, симметричная, между тыльной и ладонной поверхностями кисти со стороны мизинца над пятой пястной костью.

Четвертая точка — шуй-ту, симметричная, находится на шее на нижнем крае щитовидного хряща. Воздействуйте на эту точку менее интенсивно. При возникновении головокружения массаж остановить и хорошо продышаться.

Пятая точка —  сю-ань-цзи, одиночная, она в углублении, в центре рукоятки грудины.

Шестая точка жань-гу, симметричная, по центру стопы.

Такой точечный массаж благоприятствует нормализации сна и тонуса разных мышц, в этом списке и мягкое неба, степень перекрытия путей прохождения воздуха подвижность мягких тканей снижаются.

Укрепляем мышцы и избавляемся от храпа

Укрепляйте мышцы мягкого неба. Сделайте вид, что готовы произнести звук «И», при этом напрягайте мышцы глотки, мягкого неба и даже частично шеи, должна выйти какая то смесь из «И» и рвотным напряжением. Упражнение производить по 25-30 напряжений утром и вечером.

Народные рецепты от храпа

Знахари советуют перетолочь капустный лист с медом и принимать перед сном. Либо смешать с ложкой меда стакан свежего капустного сока. Принимать перед сном. Курс лечения месяц.

Храп можно и заговорить: здоровый заговор может иметь глубокое психологическое значение.

Заговор следует осуществлять на воду или молоко, естественно, перед сном:   «Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб божий (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь». Причем для такого эффективного заговора даже не нужно перед сном обмазываться пометом молодого барашка, собранным в полнолуние.

Самые интересные новости

You can leave a response, or trackback from your own site.
  • 343

    234

  • анна

    Приглашаю
    партнеров для работы в интернете. Никаких вложений, бесплатное
    обучение. Дельный и честный заработок в рекламе товаров на форумах и
    социальных сетях. Законно и без риска, с подписанием контракта. Место
    жительства значения не имеет. Все расходы оплачиваются — Вы не тратите
    ни копейки. Пишите на email: servisrabota@gmail.com

  • Мария Н

    Интересная статья,Спасибо. Я еще слышала, что есть устройство от храпа экстра-лор похожее на соску, которая вставляется в рот. Как вы считаете она помогает? Врачи именно ее рекомендуют, кто нибудь пробовал?

  • Лекарь

    Мария, Да. Можете попробовать, помогает но не всем. Однозначно лучше чем клипса, которая разрекламирована, а толку нет.

  • Светлана

    Мой муж храпит так, что слышно его на площадке, за пределами квартиры! Вот серьёзно. И поза во сне для храпа, который сравнить можно с рёвом голодного бизона, совершенна не важна в его случае. При чём раньше такого не было. А тут, я несколько месяцев по ночам не могу спать. Просыпаюсь от этих диких звуков. Статья понравилась, будем пробовать. Особо заинтересовало упражнение для укрепления мышц. А вот заговор, пожалуй оставим, на самый крайний случай:)

  • tsyparskyi
  • Василий

    Храп не только
    раздражает окружающих, он еще и опасен для здоровья того кто храпит. Я где-то
    читал, что у таких людей происходит не только задержка дыхания, но и даже
    остановка сердца. Тем более если человек не получает полноценный отдых во время
    сна, то организм быстрее изнашивается. Что конечно ведет к сокращению срока
    жизни. Обидно из-за такой мелочи терять года своей жизни!

  • Мария

    Мой брат храпит сильно, из-за сломанного носа. Меня его храп не раздражает,но когда я слышу это, я боюсь, что может задохнуться. Всегда его переворачиваю на бок. Храп это очень серьезно,его надо лечить, насколько я знаю, если человек страдает храпом, то у него появляются симптомы такие как, снижение памяти и внимательности, головные боли по утрам.

  • Маша

    Мой муж иногда так сильно храпит, что бываю от его храпа ночью просыпаюсь. И сильнее всего он храпит, когда очень устаёт и после застолья. Я его в такие моменты просто бужу и он немного успокаивается. Статья эта очень полезная, обязательно попробуем, может и правда народные рецепты помогут. Слышала и раньше от бабушек про мёд с капустным соком и про заговор на воду и молоко.

  • Екатерина К.

    Хронические заболевания верхних дыхательных путей сопровождают все нашу семью! Сестра уже давно страдает от «каплезависимости», а мы с мужем нашли идеальный способ борьбы с заложенным носом — промывание! Профилактически промываем нос с помощью специального приспособления раствором морской соли. Нос снова дышит и храп прошел!!

  • Нина Ивановна

    Что там говорить храп
    мешает и храпящему и тому кто спит рядом с ним. Уснуть невозможно! Сейчас очень
    много рекламируется разных средств и приспособлений для излечения и устранения
    храпа. Думаю, не все они помогают, считаю эффективным методом укрепление мышцы
    верхнего неба. А вот снадобьям с капустным соком и медом я доверяю не очень,
    может быть мед и обладает успокоительным действием, но что же делает капуста? К
    заговорам вообще отношусь очень критично, и думаю от храпа они избавить, никак
    не могут.

  • Светлана

    Мой муж тоже храпит, при этом не высыпаюсь только я. Желание уже просто задушить его подушкой, когда на протяжении 3 часов не можешь заснуть из-за этого. Но заметила, что на боку он храпит в трети случаев, а вот на спине абсолютно всегда.

Яндекс.Метрика