Некрасивая привычка грызть ногти, оказывается еще и довольно вредна. Правда, нам об этом рассказывали с первого по десятый класс.
Однако, когда этот процесс происходит неосознанно, не так то просто расстаться с этой вредной привычкой.
Для начала необходимо разобраться с причиной и понять, почему такое происходит.
Причины
Эта вредная привычка настолько заполонила множество людей, что ученые стали ей и придумали название — онихофагия. Даже диагноз такой ставят, но, обычно, маленьким детям, и объясняют такое состояние проявлением детского невроза, или попыткой избавления от психологического дискомфорта.
Обычно взрослые грызут ногти по той же причине, что и дети:
- при попадании в стрессовую ситуацию
- при нервном перенапряжении
Это не обязательно негативное переживание, рутинный процесс интенсивного обдумывания или принятия ответственного решения заставляет руки самим тянуться в рот.
Последствия
Привычка грызть ногти, кроме чисто эстетических минусов несет в себе и инфекционную опасность. Это эффективный способ заразить себя глистами или кишечными инфекциями, или спровоцировать на пальцах гнойные воспаления.
Поскольку привычка грызть ногти относится к психологической отрасли, то следует попробовать решить ее «в голове», анализируя почему и при каких обстоятельствах пальцы оказываются во рту.
Перестаем грызть ногти
- Если вызвано волнением, попробуйте заменить эту привычку не такой вредной и некрасивой. Теребить пуговицу не так неэстетично или вредно, а ведь можно завести специальный «думательный» шарик, игрушку, или иной предмет, который можно очень даже симпатично вертеть в руках при прокручивании в голове важных мыслей или при телефонной беседе.
- Если обгрызание ногтей сопровождает безделье или телевизионную передачу, лучше заняться чем-либо полезным. Просматривайте большой (чтобы обе руки были заняты) журнал, вяжите или вышивайте, щелкайте орехи или семечки, перебирайте крупу.
- Если нырять глубоко в себя не хочется, а хочется просто быть расслабленным, попробуйте чем-нибудь горьким намазать ногти, можно даже поскрести ими по хозяйственному мылу. Вкус должен мигом отреагировать на эти действия и хоть какая то часть вашего организма поймет, что эта привычка действительно вредная. Тянуть пальцы в рот перехочется сразу. Продается даже особый лак против обгрызания ногтей, например, марки Innoxa. Он превращает ногти в горькие и «несъедобные».
- Весьма эффективным способом может оказаться роскошный и дорогой маникюр, на который никакие зубы не поднимутся.
- Если же даже такие методы не помогут, включайте более жесткие способы. Если имеются проблемы с самодисциплиной, привлеките к борьбе с самим собой близких друзей или родственников. Пусть, например, бьют по рукам или требуют денег, когда замечают, что вы очередной раз тянете руки в рот. С этим методом, правда нужно быть аккуратней на людях, потому, что не все, возможно, смогут оценить всю важность этой процедуры.
- Еще один метод, это назначение себе штрафных санкций за поедание ногтей. Всякий раз, когда вы замечаете пальцы у себя во рту – наказывайте себя каким либо неприятным или несвоевременным делом — отжимайтесь, начинайте уборку помещения, мойте посуду, протирайте монитор, приседайте, перегружайте компьютер и т.д. Например, каждый обгрызенный ноготь пусть стоит сорок приседаний, а за пять можно и отказ от сладкого на неделю закатить. И так далее. Основное, чтобы штрафы всегда выполнялись, и были действительно суровыми, в этом случае вы станете перед проблемой выбора — штраф или перестать грызть ногти.
