Арбузная диета для похудения

Арбузная диета работает только в случае монопродуктовости, должна быть обязательная предрасположенность к этому продукту и отсутствие негативных реакций вашего организма на арбузы. Это довольно жесткая диета, именно поэтому она и отличается небольшой продолжительностью в чистом виде.

Если на следующий день после начала арбузной диеты появляются болезненные ощущения — следует прервать эту диету, поскольку арбуз действует, как сильное мочегонное средство и это необходимо учитывать. В начале диеты основное удаление массы будет производиться за счет потери излишних водно-солевых отложений.

Первое требование меню при арбузной диете — придерживаться количества съеденных арбузов в сутки из расчета килограмм арбуза на десять килограммов массы тела, остальные продукты просто нельзя употреблять. Временных ограничений нет – арбуз можно есть в любое время. Пить можно, но неограниченно, только воду, либо зеленый чай. А алкоголь и вовсе придется исключить.

Существует и другой вариант осуществления арбузной диеты, менее жесткий, поскольку во время каждой еды (арбуза) можно употребить по поре кусочков ржаного хлеба. При этом продолжительность диеты увеличивается до недели-полутора.

Продолжительность диеты

Более десяти дней придерживаться арбузной диеты во всех вариантах меню не нужно, однако после ее окончания для фиксирования эффекта похудания необходимо маложирное белково-углеводная пища, это овощи и фрукты в любом виде, крупы, злаковые, рыба, сыр, курица, яйца, творог на завтрак и обед. Ужин осуществлять не менее чем за четыре часа до сна, предпочтительно в шесть часов вечера и он должен состоять из одного лишь арбуза, (максимум — на тридцать килограммов массы не более килограмма арбуза). Допускается и кусочек ржаного хлеба. Такой поддерживающий выход из диеты продолжается десять дней. При этом продолжается снижение массы тела, но уже в замедленном темпе и нормализуется обмен веществ за счет освобождения организма от отложений солей, шлаков и токсинов.

Преимущества арбузной диеты

Основным преимуществом арбузной диеты является ее легкая переносимость, сниженное чувство голода, чем отличается большинство ограничивающих диет. Естественно, желательно при этом любить арбузы и не страдать от болезненной реакции организма на этот продукт. Еще одно несомненное преимущество арбузной диеты — ее несомненный результат за относительно небольшое время. Третий плюс арбузной диеты – заметная нормализация обмена веществ, и вывод из организма токсинов, шлаков и отложений в течение диеты.

Нудостаток

Недостатком же арбузной диеты является невозможность ее применения при болезнях почек и мочеполовой системы, например, камней в почках, пиелонефритов, диабетических расстройств, поскольку на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков во время диеты. Весьма желательна консультация врача. Потерю массы за счет вывода жидкости, а не жировых отложений, многие относят также к недостаткам арбузной диеты, однако это характерно для многих, очень прославленных диет.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.
  • Алёна

    Кушать одни арбузы — это довольно строго. Тем более, мне кажется, есть вероятность возвращения килограммы. Еще одним недостатком этой диеты является её сезонность, ведь где найдёшь арбузы зимой или весной…

  • Марго

    Да уж, довольно сложная и жесткая диета, не каждому подходит такое монопитание, особенно арбузами. Считаю, что такие эксперименты можно проводить раз в полгода, не чаще, и то, если у вас нет проблем с почками.

Яндекс.Метрика