Астения (или астенический синдром) — это состояние, при котором истощены резервы организма и он действует из последних сил. Оно сопровождается усталостью, нарушениями сна, снижением физической и психической работоспособности, повышенной раздражительностью или напротив — вегетативными нарушениями, эмоциональной неустойчивостью, вялостью.
Расстройство развивается постепенно, сохраняется продолжительное время, характеризуется нарастающей эффективностью и не проходит даже после полноценного отдыха.
Астения может сопровождать множество заболеваний, психопатологические состояния, развиваться в посттравматическом, послеродовом и послеоперационном периоде. Это самый распространенный синдром, с которым приходится сталкиваться специалистам практический любой области медицины.
Почему развивается астения?
Считается, что в основе астении лежит чрезмерное перенапряжение, приведшее к истощению высшей нервной деятельности, а непосредственной причиной ее возникновения может стать нарушение обменных процессов, избыточное расходование энергии на фоне недостаточного поступления питательных веществ.
Повлиять на развитие астении способны любые факторы, так или иначе, истощающие организм — хронический стресс, умственное и физическое перенапряжение, плохое питание, интоксикации, хронические и острые заболевания, психические расстройства.
Лечение астении
Общие рекомендации направлены на упорядочение режима труда и отдыха, устранение факторов эмоционального напряжения, общее оздоровление организма: витаминотерапию, регулярное, полноценное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от алкоголя и иного вредного воздействия, пребывание на свежем воздухе, полноценный сон.
При астении рацион питания должен включать пищу, богатую триптофаном (мясо индейки, хлеб грубого помола, сыр, бананы), витаминами группы В (яйца, печень), витаминами С (черная смородина, шиповник, цитрусовые, киви, яблоки, клубника), свежие фруктовые соки, салаты из свежих овощей.
Крайне важен домашний психологический комфорт, спокойная рабочая обстановка. Полезна смена обстановки и продолжительный отдых — туристическая поездка, санаторно-курортное лечение.
Если астения возникла на фоне заболевания, успех ее лечения во многом определяется эффективностью его лечения. При его излечении симптомы астении значительно уменьшаются или проходят. Проявления астении можно свести к минимуму и при хронической форме заболевания, добившись его длительной ремиссии.
Медикаментозная терапия астении сводится к назначению адаптогенов – средств, изготовленных на растительной основе. К ним относят препараты Женьшеня, Китайского лимонника, Родиолы розовой, Элеутерококка, а также Пантокрин.
Показана витаминотерапия с упором на витамины группы В, С, РР и участвующие в их обмене минеральные вещества – магний, кальций и цинк.
Часто пациентам назначают нейропротекторы, позволяющие уменьшить или устранить нарушения в нервной системе и ноотропы, повышающие устойчивость мозга к негативным факторам и стимулирующие интеллектуальную деятельность. В индивидуальном порядке могут назначить препараты с прохолинергическим механизмом действия, антидепрессанты, снимающие чувство угнетенности и нейролептики, предназначенные для лечения психотических расстройств. Эти препараты требуют соответствующих показаний
Народная медицина при астении рекомендует средства на основе корней Аралии маньчжурской, Элеуторококка колючего, Родиолы розовой, Левзеи сафлоровидной, плодов Лимонника китайского.
У меня усталость была на фоне недосыпа….даже лишний вес начал появляться из-за этого. Диетолог сказал сон восстановить-а у меня не получалось, потому что бессонница мучала….Единственное, что помогло-формула спокойствия триптофан и теплое молочко перед сном))Теперь высыпаться наконец стала, да и кг лишние уходить стали…а усталости как не бывало))