Как быстро убрать весь целлюлит с тела?

Появление целлюлита у женщин обусловлено особенностью строения соединительной ткани, имеющей более рыхлые волокна. При замедленном выводе токсинов из организма или застое лимфы он и появляется, обычно на бедрах, ягодицах, животе и руках. Так что эта проблема знакома и худощавым, и полным женщинам. А избыточный вес, неправильное питание и частые диеты при малоподвижном образе жизни ей способствуют.

Целлюлит могут спровоцировать женские гормоны, риск его развития значительно возрастает в период полового созревания, беременности, менопаузы.

Как убрать целлюлит с тела?

Чтобы убрать целлюлит, нужна антицеллюлитная программа, включающая физические нагрузки, правильное питание, массаж, применение антицеллюлитного крема и обертываний.

Физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни – один из основных факторов появления целлюлита, поэтому необходимо больше двигаться. Поддерживать тело в тонусе помогают занятия йогой, пилатесом, калланетикой, фитнесом, акваэробикой, езда на велосипеде или занятия на велотренажере, бег на свежем воздухе, плавание, прыжки со скакалкой. Такие физические нагрузки активируют кровообращение, помогают уменьшить жировые отложения и укрепить мускулатуру. Полезны упражнения с фитболом, они дают нагрузку практически на все группы мышц, даже глубокие, которые обычно сложно задействовать.

убрать весь целлюлит с тела

Если нет возможности посещать спортзалы, нужно стараться как можно больше ходить пешком, по крайней мере, пользоваться лифтом только в крайнем случае.

Питание

Диеты, помогающей убрать целлюлит, сегодня не существует, но определенные правила питания  уменьшают его проявления.

  • Прием пищи небольшими порциями пять раз в течение дня: три основных приема (завтрак, обед, ужин) с двумя легкими перекусами. Желателен прием пищи в одно время, что отучит организм от ненужных перекусов.
  • Меню должно включать овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки, продукты из цельного зерна, рыбу, а также растительное масло и низкокалорийные молочные продукты. Белый хлеб, сладости, соленую и жирную пищу нужно свести к минимуму.
  • Еду начинать с овощей и фруктов, их клетчатка позволяет насытить организм и сократить прием углеводистой пищи.
  • Выпивать за день до 2 литров питьевой воды (помимо супов и иных жидкостей). Сократить прием газированных напитков, они замедляют пищеварение.

Массаж

В борьбе с целлюлитом массаж очень эффективен, выполнять его можно самостоятельно, вручную или массажером со специальными приспособлениями, разбивающими бугорки.

Делают массаж легкими движениями, не растягивая и не растирая сильно кожу. Бедра и руки массируют в направлении сердца, живот – по часовой стрелке. Длительность массажа — 15 минут.

Проблемные зоны хорошо протирать кубиками льда с ромашкой, мятой, липой.

Антицеллюлитный крем и обертывания

Антицеллюлитный крем (гель, сыворотка) приносит ощутимую пользу в сочетании с физическими нагрузками и диетой. Его грамотное применение делает кожу гладкой и упругой. Наносят крем утром и вечером, снизу вверх, массируя проблемные зоны. Перед нанесением кожу разогревают в душе.

Нанесение крема хорошо сочетать с массажем, выполняя сначала поглаживания, потом интенсивные растирая и похлопывая проблемных зон, и завершая все поглаживанием.

Для обертываний водоросли самые эффективные, они ускоряют обмен веществ и выводят излишки воды. Также хороша голубая глина, морская грязь, мед, зеленый чай. Помогают обертывания с мазью местного разогревающего действия Капсикам в смеси 1:5 с детским или увлажняющим кремом.

Процедура обертывания длится 25-40 минут, проводят ее в течение месяца 2-3 раза в неделю.

4 Ответов “Как быстро убрать весь целлюлит с тела?”

  1. ПП, спорт, обязательно обертывание делаю, причем делаю его при помощи геля для вен с конским каштаном и пиявкой, но для обертывания он тоже хорош.

    1. А если еще и после этого воспользоваться скрабом лимфодринажным лошадиной силы, то вообще будет супер эффект.

      1. Да, у лс марки хорошая продукция и для тела, скраб такой легкий, приятный, подтягивает кожу хорошо, растяжки стали меньше, приятная текстура.

    2. Ооо, этот гель с конским каштаном помогает ножкам моим, ну прийти в тонус, а то приходится много ходить по работе, так что к вечеру они отекают и болят, а он снимает усталость и отечность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *