Какие есть доступные продукты повышающие давление?

Хотя о гипертонии говорят намного больше, и повышенное давление чаще тревожит людей, гипотония также может создать немало проблем со здоровьем.

Нет четкого понимания, является ли гипотония отдельным заболеванием, или осложнением других болезней.

При пониженном давлении ощущается слабость, головокружение, даже потеря сознания, оно может вызывать головные боли, тяжесть в желудке, тошноту и еще ряд проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом, у женщин могут наблюдаться нарушения месячного цикла, а у мужчин — сексуальные проблемы. Гипотония чаще тревожит женщин.

Существует ряд лекарств для повышения давления, но не так много, как против гипертонии, и они всегда обладают побочными действиями. При гипотонии настоятельно рекомендуют поднимать жизненный и тонус укреплять организм, весьма важен здоровый сон необходимой продолжительности, и даже больше, поскольку у гипотоников силы восстанавливаются дольше.

Продукты повышающие артериальное давление у гипотоников

Специальных диет для гипотоников не разработано, но в рацион следует включать продукты, которые в состоянии повысить артериальное давление. Употреблять пищу необходимо не менее четырех раз в день, лучше даже шесть раз, малыми порциями.

Повысить давление могут такие продукты, как острые, копченые и соленые продукты, жирное мясо, консервы, крепкий кофе и чай, мороженое, торты и пирожные с масляным кремом, сдобная выпечка, манная крупа, картофель, газированные напитки и даже алкоголь. Однако, полезными для здоровья в целом их не назовешь. Тем более, если подобные продукты смешивать. А вот рыбий жир и жирная рыба, печень, мозги, почки, хрен, сырой репчатый лук, красный и черный перец, горчица, гвоздика и еще ряд специй не только не вредны, но и полезны.

Что касается алкоголя, то предпочтение следует отдать красному вину. Не давая понижаться давлению, оно вместе с тем снабдит организм питательными и полезными веществами, включая антиоксиданты. Для лечения достаточно будет употребления одного бокала несколько раз в неделю.

Для гипертоников поваренная соль является табу, а вот когда давление понижено рекомендуют солить блюда несколько больше, дополнительно употреблять соленья, поскольку подобная пища инициирует спазмы сосудов и жажду. Человек начинает употреблять много жидкости, отчего объем крови повысится и давление крови возрастет, однако такое лечение может спровоцировать отеки, проблемы с печенью, почками, сердцем и сосудами. Здесь следует соблюдать осторожность. Зато просто так пить воды следует больше, до двух литров в день и даже людям с нормальным давлением. Избыток же соли вреден всем.

Безопасным способом будет повышение давления употреблением сыра, орехов и кофе, причем предпочтительней свежие орехи с высоким содержанием жира. Достаточно тридцать шестьдесят граммов этого продукта в день. Наиболее полезными являются полезны бразильские, грецкие орехи и пекан. Сыр подойдет любой, мягкий, выдержанный, любой жирности, от пятидесяти до ста граммов в день. Между прочим кофе, который легче всего повышает давление, обладает не таким уж выраженным эффектом. Но если с утренним кофе употребить бутерброд со сливочными сыром и маслом, давление повышается до нормальных значений, благодаря сочетанию кофеина, жира и соли.

Морковь и щавель нормализуют пониженное давление.

Спутником гипотонии является анемия, поэтому при пониженном давлении следует обратить внимание продукты, в которых много железа. Это печень и нежирное красное мясо, ячневая, гречневая, овсяная крупа, бобовые, кукуруза и пшеница, шпинат. Из фруктов следует в первую очередь выбрать абрикосы, гранаты, кизил, малину и пр. При гипотонии весьма полезны ягоды шелковицы, которых следует много употребить в сезон, но и зимой можно полакомиться вареньем из них.

Пшеница (пророщенная), отлично нормализует давление. Для приготовления пророщенной пшеницы сто граммов семян, три-четыре раза промыть проточной водой, выкладывают двух сантиметровым слоем на плоское блюдо, и заливают водой таким образом, что верхний слой был слегка прикрыт. Эту заготовку накрывают марлей, ставят в теплое (22°C) место и ожидают, когда ростки достигнут двух-трех миллиметров. Проросшие зерна промывают и их можно есть. Обычно это делают утром, по столовой ложке хорошо пережевывая. В молотом виде ее можно добавлять в каши, салаты, иные блюда.

При низком давлении в рационе должна присутствовать свекла, но великолепен именно свекольный сок, который отжимают из свежих корнеплодов, и употребляют каждый день по стакану.