Двигательная активность — необходимое условие развития детского организма
В школьные годы дети получают знания и умения, проходят школу воспитания и формирования основных деловых, морально-волевых и психических качеств, необходимых для дальнейшей жизни в обществе. Но какими бы широкими и глубокими знаниями не обладал ученик, как бы хорошо ни был он профессионально подготовлен к вступлению в самостоятельную жизнь, многому у него может не получаться, если с детства не обеспечено нормального физического развития его организма, не будет заложен фундамент крепкого здоровья ‘я.
Механизация и автоматизация производства, расширение транспортного обслуживания населения с одной стороны резко снизили мышечную активность человека, а с другой — существенно повысили нервно-психические нагрузки.Современные бытовые условия (особенно в городских условиях), также снижают физическую нагрузку людей и все это вместе создает нехватку движений, приводит к гиподинамии.
Указанное особенно неблагоприятно влияет на состояние и развитие организма детей, который растет и функции которого дифференцируются. В результате гиподинамии может нарушаться нормальный ход физического и нервно-психического развития детей, не формируется достаточная мышечная и умственная работоспособность, ослабляются защитные силы организма к действию факторов внешней среды, ухудшается состояние здоровья. Именно физкультура и спорт способны в лучшей форме компенсировать дефицит движений, предотвратить негативные последствия гиподинамии, рационализировать образ жизни человека.
Физическая активность является главным стимулятором практически всех физиологических функций организма, залогом нормального умственного и физического совершенствования человека. Физические упражнения способствуют развитию опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы и внутренних органов, обогащают ребенка новыми ощущениями, помогают быстрее и более глубоко познать окружающий мир. Они укрепляют здоровье и закаляют организм, делают детей более организованными, волевыми и целеустремленными. Таким образом, достаточная двигательная активность является необходимым условием гармоничного развития организма и личности детей. Но наблюдения показывают, что в последние годы у большинства современных детей школьного возраста, особенно городских поселений, наблюдается дефицит двигательной активности в режиме дня. Если в 80-е годы произвольная двигательная активность (ходьба, бег, игры) у детей занимали 19-22% активного времени суток, то в наше время (2005 год) это составляет только 16-19% дневного времени, из них на организованные формы физического воспитания отводится лишь 1-3% времени. Установлено также, что общая двигательная активность школьников снижается от младших классов к старшим, причем она в разных учебных четвертях не одинакова. Особенно малая физическая активность детей зимой.
Наблюдения свидетельствуют, что до 82-85% дневного времени большинство современных учеников находятся в статическом положении, сидя за партой или рабочим столом. Это негативно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, ограничивает совершенствование функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма ребенка. В результате малоподвижности (гипокинезии) у детей могут проявляться неадекватные реакции сердца на нагрузку, может уменьшаться жизненная емкость легких, замедляться моторное развитие, развитие физической и умственной работоспособности. У детей с малоподвижным образом жизни уменьшаются общие показатели знаний, более отчетливо проявляются признаки утомления и переутомления: снижается внимание, увеличивается время мышления, ослабляется память, ухудшается координация движений. Во многих школьников наблюдается нарушение осанки, а в некоторых — искривление позвоночника (кифозы, сколиозы и т. д.) за слабости мышц.Нехватка движений в жизни детей младшего школьного возраста является одной из причин появления лишнего веса почти у каждого четвертого-пятого современного школьника. К негативнихпроявив гипокинезии, в комплексе с другими факторами, относится снижение и так недостаточно развитой до 13-14 лет иммунной активности организма детей к простудным, инфекционным и другим заболеваниям. Нужно также учитывать неблагоприятное влияние гиподинамии на общие показатели роста и развития организма детей.
В целях преодоления негативного влияния гиподинамии необходимо, прежде всего, способствовать широкому рациональному применению игр и физических упражнений в промежутке между уроками и при Выполнение домашних заданий. После занятий в школе обязательно необходимо детям предусматривать время для активного отдыха, для занятий физическими упражнениями и играми на открытом воздухе. Это успокаивает и укрепляет нервную систему, снимает напряжение, создает бодрость, способствует повышению умственной и физической работоспособности, повышает успешность обучения школьников.
Пренебрежение утренней гигиенической гимнастикой, уроками физической культуры, играми и прогулками на свежем воздухе, занятиями в спортивном зале приводит к тому, что уже в середине учебной недели дети более устают и снижают активность обучения отношении тех, кто внедряет рациональную активность. Стремление некоторых родителей оградить ребенка от физкультуры и сосредоточить ее усилия только на учебе не способствует гармоничному развитию организма детей, образует неправильные стереотипы поведения на всю будущую жизнь.
Двигательная активность может давать наибольший эффект лишь тогда, когда занятия физическими упражнениями и играми дозируются по времени и интенсивности, а также учитывают возрастные и индивидуальные особенности организма детей и место проведения.
Оптимальный двигательный режим детей должен состоять из утренней гимнастики, подвижных игр на школьных переменах, уроках физической культуры, активного отдыха на воздухе после обеда, занятий в кружках и спортивных секциях, организованных занятий физическими упражнениями и играми в оздоровительно-физкультурных комплексах по месту жительства, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни и каникулы. Только комплексное внедрение всех указанных выше мероприятий двигательного режима детей может принести желаемый результат — воспитание физически и умственно развитых и здоровых людей.
