Омега 3 для детей

Для детского организма Омега-З жирные кислоты очень важны, поскольку необходимы для строительства клеток мозга. Педиатры считают — для нормального роста ребенку от 4-х до 10-ти лет следует съе­дать 400 грамм в день овощей и фруктов и не реже 2-х – 3-х раз в неделю рыбу. Реально эти цифры в два и более раз ниже. Если к этому добавить кулинарные погрешности, становится очевидным, какой дефицит Омеги-3 испытывают дети. А о биологической важности Омега-3 для роста и развития ребенка говорит тот факт, что она через плаценту транспортируется от матери к плоду, присутствует в грудном молоке.

Польза Омега-3 для детей

  • Содержит компоненты, являющиеся строительным веще­ством клеточных мембран сет­чатки глаза и мозга.
  • Вследствие своих противовоспалительных свойств помогает укрепить детский иммунитет.
  • Способствуют нормальному функционированию сосудов и, как следствие, всей сердечнососудистой системы.
  • Помогают улучшить память и увеличить концентрацию внимания, что подкреплено науч­ными исследованиями.
  • Необходимы в организме для здоровья волос и кожи, закладки и развития взрослых зубов. Их дефицит вызывает сухость кожи и усиливает диатез.

Жирные кислоты Омега-3 обеспечивают организм детей полиненасыщенными жирными кислотами и такими важными витаминами как А, Е, D. Витамин D имеет большое значение для иммунных реакций, врожденных и приобретенных. Витамин А отвечает за формирование и развитие зрения. Витамин Е способствует замедлению процессов старения клеток.

Недостаток жирных кислот Омега 3

Дети, которые страдают от недостатка жиров Омега-3, имеют проблемы с обучением и поведением в школе из-за рассеянного внимания и гиперактивности. Исследования, которые были проведены среди мальчиков в возрастной группе 6 — 12 дет, выявили практически у половины недостаток жиров Омега-3. В результате именно у этих детей наблюдались проявления импульсивности, гиперактивности, беспокойства, раздражительности и нарушения сна.

Дети, которые имеют в рационе питания жирные кислоты Омега-3, меньше подвержены стрессам, в любом возрасте у них лучше работает мозг, что помогает в учебе и особенно наглядно проявляется во время экзаменов, характеризующихся повышенной умственной нагрузкой. У таких детей в четыре раза меньше риск развития астмы, чем у сверстников, имеющих недостаток Омеги-3 в пище.

Жирные кислоты Омега-3 для детей эффективно борются не только с заболеваниями сердца, но и расшатанными нервами, проблемами плохого настроения, личными кризисами и другими причинами, которые приводят к депрессии.

Включив Омега-3 в рацион питания ребенка, можно обеспечить гармоничное разви­тие растущему организму.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

You can leave a response, or trackback from your own site.
  • Ирина Ивановна

    Раньше всех детей в обязательном порядке поили рыбьем жиром, даже в детском саду его давали. До сих пор помню его запах и вкус! Как же он мне не нравился! А сейчас мамочки почему-то про него забывают, а зря. Предпочитают просто покормить ребенка рыбкой.Основы нашего здоровья закладываются в детстве и Омега-3, который содержится в рыбьем жире так важен для детского организма.