Зачем нужно пить много воды?

Вода для человеческого организма является неотъемлемым компонентом. Содержание воды в организме зависит от жировой прослойки, возраста и ряда других факторов и составляет 43%-75%. Без еды человек, хотя и с ощутимыми и невосполнимыми потерями, может еще пожить от месяца до двух, но без воды организм однозначно погибает максимум через полторы недели даже при комнатной температуре.

Вода доставляет клеткам и тканям организма питательные вещества, что осуществляется в процессе циркуляции воды с кровотоком. Таким же образом в органы человеческого тела доставляется и кислород. Вода выступает в качестве растворителя для солей и питательных веществ, с ее помощью они быстрее усваиваются.

Кроме того, вода является составной частью механизма очистки организма, это средство удаления из организма шлаков, и различных отходов обмена веществ, что осуществляется в виде мочи и пота. Это функция воды является наиболее важной в организме.

Профилактика и лечение мочекаменной болезни — обильное питие воды

С помощью воды можно предотвратить мочекаменную болезнь. Основной функцией почек является осуществление процесса фильтрации продуктов жизнедеятельности, после чего этот осадок направляется в виде мочи на вывод из организма. При возрастании концентрации ряда солей в моче опасность формирования в почках камней становится больше. Очень часто подобный риск можно заметно снизить, выпивая много воды, поскольку при этом концентрация солей в моче снижается.

Зачастую даже врачи рекомендуют людям, имеющим склонность к мочекаменной болезни, выпивать до двенадцати стаканов воды в день, что в полтора раза выше, нежели для здорового человека.

Если пить воду, снижается риск получения солнечного удара

польза воды

Вода снижает опасность получить солнечный удар, поскольку этот элемент является важнейшим фактором в регуляции температуры тела. Например, в жаркие дни человек потеет, что без наличия воды невозможно, и испарение пота охлаждает наше тело. При дефиците воды в организме возникает состояние обезвоживания, и этот регулирующий механизм дает сбой. В результате температура тела резко возрастает, что и называется солнечным ударом. Мощный солнечный удар чреват повреждением важных органов тела.

Вода является и мощным регулятором кровяного давления. При потере большого количества жидкости, что может произойти вследствие недостаточного употребления воды, спортивных тренировок, болезней и ряда других факторов, для предотвращения утраты воды с дыханием и потоотделением, организм делает попытку компенсировать этот дефицит сжатием кровеносных сосудов, а это в соответствии с законами гидравлики повышает кровяное давления. Поэтому важно употреблять достаточное количество воды, поскольку это в состоянии предотвратить рост давления. Это, правда, относится к состояниям, когда АД возросло вследствие дефицита воды в организме.

Вода и предотвращение болезней сердца

К числу положительных свойств воды относится и возможность предотвращение заболеваний сердца. Обезвоживание приводит к состоянию, при котором ткани и клетки организма всасывают воду из кровотока, при чем уменьшается сила тока крови. Чрезмерное АД является симптомом учащенного ритма работы сердца. Здесь задачей сердца является закачка большего количества крови к органам, для поддержания в суженных сосудах баланса количества крови и подобное состояние может усугубить имеющиеся сердечные недуги. При употреблении повышенного количества воды можно это состояние предотвратить.

Вода оказывает влияние и на состояние нашей кожи, ее здоровье. Процесс потоотделения немыслим без воды, которая к тому же выводит загрязнения кожи, то есть очищает ее, в результате кожа становится здоровее и моложе. Наоборот, обезвоженная кожа утрачивает тонус и становится морщинистой и обвисшей.

Пить воду, что бы сбросить лишний вес

В воде отсутствуют калории, что отличает ее от газированных напитков, чрезмерно сладких, поэтому, потребление воды к увеличению массы не приведет. Мало того, доказано, что рост потребления воды оказывает помощь и в похудении. Поменяв ситро или пепси на воду, можно заметно сократить поступление в организм калорий, а это основное требование процесса похудения.

Кроме того, вода подавляет аппетит и, не имея калорий, она является отличным «наполнителем» желудка, а подобное состояние уменьшает чувство голода. То есть, воды следует пить много, ощущая при этом разницу между достаточным потреблением воды и ее чрезмерным потреблением, которое может вызвать весьма неприятные и нежелательные последствия. К ним относятся вымывание соли из организма, чреватое головокружением или обмороком.

Здесь к водной диете следует отнестись аккуратно и прислушиваться к своим ощущениям. При возникновении ощущения жажды, терпеть не следует –организму необходима вода. Для здорового человека рекомендуют употреблять восемь стаканов воды в день. Улучшить вкус обычной воды можно добавлением в воду лимонного сока. При возможности, следует всегда носить с собой бутылку воды.

One Reply to “Зачем нужно пить много воды?”

  1. Нууу, не знаю, как на счёт похудения, а со всем остальным, написанным выше, очень даже соглашусь. Сам пью не менее двух литров воды в день уже в течении трех месяцев. Не сказать, чтобы как-то повлияло на здоровье, но внешний вид стал гораздо лучше: кожа стала более увлажненной. Да и почки стали меньше беспокоить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *